未完了のタスクを完了させると、頭の容量の使える部分が増えて、
心のストレスは減って、色々お得です。
という話です。
こんにちは。
生活習慣が変われば人生が変わる！
生活習慣改善コーチ
ジェニーです
自己紹介シリーズ
旧帝大にまで行った私が、パン職人になった経緯はこちら。
【自己紹介①】 拗らせ高学歴女子、食習慣改善で脱ピルに成功
パン職人だった私が、ライフコーチになった経緯はこちら。
【自己紹介②】婚活と鉄分注入が私を天才に変えた
私のライフコーチとしての心構えについてはこちら
【自己紹介③】こんがらがりをほぐしたいという切なる欲求のままに
あー、あれやらなくちゃ。
でも緊急の用事じゃないし、
他にやる事、やりたい事いっぱいあるし、
時間ができたときにやろ
って思いながら、
ずーっと心の片隅で気にかけている事。
これを、「未完了のタスク」と名付けよう。
「未完了のタスク」は、それ自体はとるに足らない事でも、
スマホのバックグラウンドで稼働しているアプリのように、
脳の容量を使用しています。
例えば、キッチンの動線上に、バケツか何かが置いてあるとします。
すごく危険ってわけでもないし、
楽々とまたげる大きさだし、
簡単に動かせる重さです。
でも、料理に集中している時に、
事あるごとに、コツン、コツン、と足に当たって、
その度に足元に目をやって跨いだり、ずらしたりしていると、
イラっとするし、集中が途切れて料理出来やスピードにも影響します。
「未完了のタスク」は頭の中のそれです。
一つの例として、この数日間に私自身に起こった
「未完了のタスク」の話を書きたいと思います。
数日前、なんだか調子が出なくて、
これは何だろう？
と自分の中をリサーチしました。
ブログを１記事書くのに、文章がとっちらかって、全然進まない。
身体がだるくて、すぐにスマホを手に取って横になってしまう。
経験上、自律神経が乱れている時の感じです。
先週、突然の夏日が２日ほどあったので、
身体が季節の変化に追いつけなかったのかな？イネ科植物の花粉症もちょっとある。
それから、ちょうど生理と新月が重なった事も影響しているかも。
…でも、他に精神的なストレスもありそう。
ここ最近の大きなストレスと言えば、猫が亡くなったこと。
でもそれに関しては、その前の週に風邪をひいて、
だいぶ心のデトックスもできたし、
ストレスは軽減した実感がある。
（この件については、久しぶりに風邪をひいて気づいたことに書きました。）
まだ、何かある。。。？？？
そこまで考えて気が付きました。
猫が亡くなりました、という報告を、
家族や連絡する機会のあった友人には伝えていましたが、
まだFacebookで出来ていなかったんです。
銀河さんは、自宅サロン時代（パン教室や各種ワークショップをしていました）、
たくさんのお客様に可愛がってもらいました。
銀河が亡くなったことを悲しむ人もいるだろうし、
たくさんのお悔やみのコメントが寄せられる事も予想されたので、
そのたくさんの感情を受け止められるかな、
という事に少しプレッシャーを感じていました。
毎日ブログに書きたい事もあるし、
仕事で文章を書いたりしていると、
プライベートの文章まで考えるのはちょっと疲れるし、
という、実質的な時間とエネルギー配分の問題もあって、
取り組むのを後回しにしていた。
でも、銀河の事を可愛がってくれた人たちに、
お知らせをする義務があるとは感じている。
そんなこんなで、
いつかは絶対やらなくちゃいけない。
そんなに大変な事でもない。
でもちょっと手を付けるのは腰が重い。
そんな「未完了のタスク」になっていました。
義務的に感じている部分も少しあったので、
それが自分で思っているよりも大きなストレスだったのかもしれません。
それに気づいて、一昨日やっと報告の投稿ができました。
銀河さん関連で、飼い主であった私がやらなくてはならなかった、最後の仕事。
心のデトックスをしていたおかげで、
たくさんのコメントを心から感謝で受け止めることができました
「未完了のタスク」が完了したからなのか、
憑き物が落ちたように、自律神経は整い、
仕事もサクサク捗るし、今朝は６時から山歩きしてきました。
（事例ここまで）
こんな風に意識的にではなかったとしても、
無意識的に似たような体験をしたことがあるよって人は、
意外と多いんじゃないかな。
これを意識の上にもってきて、
サクッと解決に導くのが、コーチングです。
未完了のタスクを完了させると、頭の容量の使える部分が増えて、
心のストレスも減って、色々お得です。
あ、自分、今、未完了のタスクあるかも。
って思いあたった方は、是非完了させてみてね
何が未完了のタスクなのか、自分じゃわからん！
という方は、
や
など受付しています
ところで、これが心のデトックス前だったら、
たぶん投稿文章を書くこともストレスだし、
コメントの一つ一つにストレスを感じ、
それに返信するのにもストレスを感じていたと思う。
猫を亡くした後、私の中に湧いてきた魑魅魍魎と、
そのデトックスについて、うまく書けるかわからないけど、
明日からそれを書くのにチャレンジしてみたいと思います！
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