足育実践塾・・・正しく歩く、意識付けから始めましょう

【足育実践塾】
「週末の運動による基礎代謝の改善効果は・・
１～２日で消えてしまう。」
週末運動に、期待をするのではなく、
毎日の、運動・・・歩く・歩行にこそ、
素晴らしい秘密が隠されています。
運動は４８時間以内に、
再運動をしないと、効果は続きません。
基礎代謝のサイクルが落ちれば、
老け込み（実年齢より）
太り・思考力も落ちていく・・・
体中に、老廃物がたまらないように
するのも、
基礎代謝力を上げる・キープすることが、
大切です。
理想は、１日、１時間の、
正しい歩き方での、
ウォーキング・・ですが、
理想は、幻想。
時間がとれない・・あなたでも、
１日、１０分、
ただの、ウォーキングではなく・・
ウォーキング・スポーツを行えば、
十分、基礎代謝力はあがっていきます。
ただ、
初心者は、１０分間のウォーキング・スポーツは、
出来ません。
出来ない・・ということは、
出来るようになれば、効果は・・ということです。
足育実践塾では、
ただの
ウォーキングではない、
正しく歩く・ウォーキングの指導の他に、
ウォーキング・スポーツの指導も致しております。
今更ながらですが、
毎日の習慣が、あなたを、作り上げます。
まずは、
正しく歩こう・・という、
意識付けからスタートしましょう。♪
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足育実践塾
足育トレーナー＆メンテナンサー
松下郁雄
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足育実践塾・・・テキスト・ネック？

【足育実践塾】
パソコン（タブレット他）画面を見る時間が増えたせいか・・・
最近、老眼気味になってきた。(≧◇≦)。
というか、老眼だなー。
いかん！いかん！
実際、今は、
「テキスト・ネック」という、
スマフォやモバイル機器などを見るときの姿勢で、
前方に頭を傾け、背中を丸める状態が、
首・肩、さらに進んで、
体全体の不調へと繋がる原因にもなる・・・
ものが、増えているようである。
神経や、血管を圧迫するためで、
起こりうる諸症状、
肩こり、首の痛み、頭痛、めまい、はきけ、慢性疲労
等々、
神経を介し、全身の不調にも繋がっていく。
姿勢改善は、多く、叫ばれているが、
意識を使っての姿勢改善だけでは・・
駄目なのである。（不足なのである）
足元からの、バランス回帰を
施さなければ、
回復度や、回復速度が遅れる原因ともなる。
足元・・・
つまり、
下半身のバランスである。
下半身バランスが悪い人は、
意識で、上半身のバランスを整えようとしても、
無理なのである。
身体の土台。
身体の基礎。
地球と接する足元の、
調整が必要な方が多い、昨今であります。
（歩き方を見れば、一目瞭然）
特に、慢性疲労からくる、
身体の疲労感は、
行動力へのブレーキになったり・・・
本格的な病への入り口にもなります。
やはり、日々の、メンテナンスは、
足元から・・・ですね。
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足育トレーナー＆メンテナンサー
松下郁雄
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足元から若々しく・・・・変身

【足元から若々しさをリターンせよ！】
歳を重ねると共に、減っていくもの・・・
それは
「筋肉」、まー、寿命も減っていきますが・・
筋肉量は、２０歳前後をピークに
年に約１%ずつ減っていく、
つまり、
３０歳ならば、１０％減？
４０歳ならば、２０%減？
替わりに、脂肪か・・老廃物が溜まっていく？
特に、下半身は筋肉量が大きい分、
減り幅も大きくなって、
尻欠ける・・・垂れ尻へ。
貧そな・・・太もも。
肉のない、ガリガリなふくらはぎ・・
へと、退化していく。
幸いなことに、
鍛えれば、
何歳からでも、復活できるのが、
筋肉のすばらしいところ。
ジムで鍛える？
パーソナルトレーナーの指導で鍛える？
ハウツー本を基に自宅で、自分で鍛える？
スポーツをしながら、鍛える？
ランニングを始める？
ウォーキングを始める？
ノルディックウォークを始める？
当方では、
正しい歩き方の指導を通して、
ウォーキング習慣を身につけていただき、
さらに、上級の、
ウォーキング・スポーツと、しての、
ウォーキング指導もしております。
足の、脚の専門家として、
足、脚のトラブル解決のために、
足脚のケアもいたしております。
さらに、
足脚のケアを通して、
身体の不具合の改善と、病の予防対策も、
サポートいたしております。
まずは、
今現在の、歩き方からと、
足の状態から、
健康状態のチェックをし、
歩き方の改善指導へと入り、
身体の総合メンテナンスへと
移行していきます。
コースは、
1ヶ月集中コース
６ヶ月コース
１２ヶ月コース
から、選択し（途中コース変更可能）
マンツーマン指導で、
パフォーマンス力のアップの
サポートを致します。
人間は、何歳からでも変身は可能なんです。
合い言葉は、
変身V３・・・です。
（ほぐす・正す・補う・・・の、V３です）
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～足元から変身V３～
「足元からの健康管理」
・会員制・
足脚管理shop、岡谷・飯田
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足元から若々しく・・・歩いても健康にはならない

【足元から若々しく】
歩くことを、怠ると、筋肉を衰えさせ、老化へと進む。
歩き方を、間違えると、バランスを崩し、病へと進む。
歩くことを、怠ると、ぶよぶよの肉がつく。
歩き方を間違えると、柔軟性のない筋肉がつく。
いずれにせよ、
ただ、歩けばいい・・
ただ、一日、一万歩歩けばいい・・・
と信じていると、
痛い目に遭う。
実行していると、更に、更に、痛い目に遭う。
ps.寿命を全うする間に遭遇しない方もいる・・
という事実もある。
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～足元からの健康＆思考管理～
会員制・足脚管理shop・岡谷・飯田
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足元からの健康管理・・・便秘

【足元からの健康＆思考刺激】
便秘・・・
食生活を気にかけているのに、
いっこうに便秘が改善されない、または、
良い日、良くない日がくり返される・・・
と言う場合、
身体の歪みから来る、便秘体質も、考えられます。
足元からの歪み・・・
筋膜の歪み・・・
身体にすべてが、均等に、バランスが整った
身体・・・という人間は、まずこの世には
いませんが、
歪みから、
大腸や小腸が、
下に追いやられ、
ぎゅうぎゅうめ状態になっていれば、
便を押し出す、
蠕動運動が十分にできない
状態でありましょう。
身体の歪みの原因は、
多々ありますが、
当方では、
身体の基礎・基本・土台である、
足元からのケア
と、
身体全体を覆っている、
第２の骨格と言われる、
「筋膜のケア」
に、より、
歪みを正していく、サポートをしています。
そして、
一番肝心なのは、
日々の、運動＆ストレッチになります。
足元＆筋膜からのケアを
有効にするような、
自宅でのケア方も
伝授いたしております。
繰り返しますが、
プロによって、
正す・・・若しくは、修正する
きっかけは、作れますが、
大事なのは、
日々、毎日の習慣です。
美容院のカリスマは
１００パーセント
再現性があるでしょうが・・
治療や、施術のカリスマの
再現性は・・・
どうなんでしょうねー。
自分の身体に関しての
カリスマケア師は、
あなた、御本人ですよ。
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～足元からの健康管理～
会員制・足脚管理shop、岡谷・飯田
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足元からの健康管理・・・家族間でのケアが、日本の医療費問題を解決するのだ。

【足元から若々しく】
手は、握っても・・・・
あなたは、お子さんの足に触れてますか？
あなたは、ご両親の足を触ったことがありますか？
あなたは、夫の足に触れてますか？
あなたは、妻の足に触れてますか？
確かに・・・
手を触れるようには、
足に触れることが出来ない・・かもしれませんが・・
家族間で、足に触れる・・
家族間で、足をほぐす習慣があれば・・
日本の医療費問題は、
問題ないレベルまでになる・・・でしょう。
まずは、
子供の、夫の、妻の
足を、脚を、ケアする
感嘆な術を手に入れましょう。
針を刺すわけではないので・・・
誰でもできるのです・・
そして、
誰でも出来るのですが・・
驚くほどの・・・です。
答えは、
足元からの健康管理です。
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～足元からの健康管理～
会員制・足脚管理shop、岡谷・飯田
代表・足育トレーナー＆メンテナンサー
松下郁雄
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足元から若々しく・・・雨の日は、滑りやすい床の上を歩くときには注意が必要だった

【足元から若々しく】
雨の日は、足元注意・歩き方も注意が必要ですね・・
特に、床が綺麗な場所・ぴかぴかな場所を歩くときは・・・
先ほど、床が綺麗な場所＋雨に濡れたゴム底の運動靴＋颯爽と歩き
で、すっころびそうになりました。(≧◇≦)。危ない、危ない。正しく歩く習慣と颯爽と歩く歩行技術が大切です・・と、言っております当方ですが、雨（雪も）で、靴裏が濡れているとき、プラス、床が綺麗＆ピカピカな場所では、自分の靴裏の滑り具合を確かめてから、颯爽と歩かなければ・・・と、身を持って再確認しました。雪の時は、十分注意するのですが、雨の時も、同じように、注意が必要でした。反省。ただ、正しい歩き方の歩幅を少し、狭めにして歩けば、問題ないですが・・・基本、自分の履いている、靴裏の状態確認は必要ですねー。
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～足元からの健康管理～
会員制・足脚管理shop、岡谷・飯田
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足元から若返る・・・足がよくつってしまう？

【足元から若返る】
足がよくつってしまう・・・
手足が、しびれる・・・
など、末梢神経炎を起こすのは・・・
もしかしたら、
ビタミンB６が、不足しているかも？
私たちの身体をつくるタンパク質は、
食事でとったタンパク質が
そのまま利用されるわけではない。
いったん、アミノ酸に分解されてから、
人の体に必要なタンパク質に再合成される。
足りないアミノ酸があれば、
他のアミノ酸でつくりかえられる。
このとき不可欠なのが
ビタミンB６。
健康な皮膚や髪、歯をつくり、
成長を促進させる。
不足すると、皮膚炎や脂性の肌・・・
口内炎・・・
貧血・・・
脂肪肝・・・にも。
ビタミンB６を多く含む食品は、
カツオ・マグロ・さけ・サンマ・牛レバー
など。
肝臓をいたわってあげるのにも、
ビタミンB６は有効です。
この季節、
新入社員歓迎会など、
花見など、
ビールなどの
アルコールを飲む機会も増えるでしょうから
肝臓もいたわりましょう。
さすれば、
きちんと歩くことにも意識が向かい、
足元から身体の機能が若返っていくでしょー。
アルコールを飲んでも、
若返る身体を目指しましょう。
（もちろん、飲まない方が若返る率は高くなる）
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～足元からの健康管理～
足脚管理shop、岡谷・飯田
会員制・完全予約制
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足元から若返る・・・ただ歩くだけでは、老け込む

【足元から若返る】
歩く・・ただ歩くだけでも、
重力の関係で、特に、背骨には大きな
負荷・負担がっかかる。
身体にいいって言うスポーツ・運動だって、
特定の部分を酷使すれば、
負荷・負担が、
過負荷・過負担により、
身体はバランスを崩し、
関節・筋肉・腱・靭帯・内蔵の
バランスも崩していくことになる。
ただ・・・歩く。
ただ・・・スポーツ・運動をする、
の、
怖さが隠れているってことには、
あまり、気にとめない・・・
ただ、歩く
↓
正しく歩く学習をする
↓
正しく歩く意識を身につける
↓
正しく歩ける習慣を身につける
↓
ウォーキング習慣を身につける
（忙しいか多様には、美シュプール式歩行）
↓
颯爽と♪歩く実践。
常に、足元から、バランスをとる
意識付けがはじまり、
若々しさを取り戻せます。
重力による、
老化現象には、
逆らえませんが、
筋肉も、関節も、内蔵も、
若々しさをキープさせ、
健康病ではない、
健康も手に入れちゃいましょうー。(^o^)
そんな、
健康をサポートさせていただいておるのが、
足脚管理shopでございます。
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～足元から健康を考える～
足脚管理shop、岡谷・飯田
会員制・完全予約制
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足元からの健康管理・・・体調を崩す原因の解決策は？

【足元からの健康管理】
身体の調子を崩すのも・・・
身体が病に犯されるのも・・
結果がある・・・ということは、
原因がある・・・これは、自然の法則。
では、何が原因か？
医者に頼る・・・
薬に頼る・・・
サプリに頼る・・・
代替療法に頼る・・
ヒーラーに頼る・・
などなど、
原因究明と、解決策を探すわけですが、
これが、原因です・・
と、わかれば、
解決策も探せるのですが、
原因不明・・
もしくは、
これかな？あれかな？
と、
試行錯誤しなければ、ならない、
毒が蔓延している現代社会。
身体の構造は、複雑であるのだが・・・
あれ？
こんなことで、改善した・・・
という、
シンプルな手法が、
解決策に通ずる場合もある。
結局、色々なのである。
その、
色々あるうちの
ひとつとして、
当方は、
身体の基本・基礎・土台である、
足元からの調整・トレーニング・メンテナンスケア
を、用いて、
改善・回復・予防・成長を
サポートいたしております
１・ウォーキングでのトレーニングで綺麗な筋肉をつける。
２・身体の柔軟性を保つ、ストレッチ運動。
３・足元からバランス力を上げる。（下半身バランス）
を、通して行います。
そして、
最終的には、
自己の
ケアの・・・
メンテナンスの・・・
クオリティーをあげていく
術を手に入れていただく。
この、循環力を大切にしております。
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～足元からの健康管理～
会員制
足脚管理shop・岡谷、飯田
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