6/9のGET 。田村先生コメント【運動不足解消教室GET】

今日はご新規様１名！なかなか根性ありそうで体力もありそう！期待のご新規さんでした。



前半クラスはご新規様もいたので、もう１度基本をお復習と言う事でみんなでジャブ、ストレート、ワンツー、ミドル、スイッチを説明しながらやりました。基本がしっかり出来ないと形だけになってしまいますからね。かっこ良くパンチ、キックやりたいですもんね。



後半はさらにご新規さんがいらしたので、自分はご新規指導。常連組はなんと、ヤマモキャプテンが来てくれたので、ミットをお願いしました。ヤマモキャプテンの指導は愛あるスパルタ指導なので、みんな良い汗かいてましたね。素晴らしい。




ヤマモキャプテンも言ってたけど、みんなの体力に驚いてたよ。みんな本当に素晴らしい体力！




夏もきっと乗り越えられるね！




来週も田村先生のミットクラスです。そして今週水曜日はプロレスフィットネスクラス。水曜日はいつものメニューです。基本しっかりやりましょうね！



水曜日は20:00に百合ヶ丘でお待ちしてます！


◎運動不足解消教室GET ６月スケジュール

《ミットクラス》
１７日(月)
２４日(月)

《プロレスフィットネス》
１２日(水)
１９日(水)
２６日(水)

◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介
※第４月曜日はテコンドークラスになります。

6/10 ミットクラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性 ２名(新規１名)
男性 ３名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ラダー

・技術練習
ジャブ
ストレート
ワンツー
ミドルキック
スイッチ

・ミット(指示／打撃 各５分)


◎後半

〈参加者〉
女性４名
男性６名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操

・ミット(各２分)
-ジャブ→ワンツー
-ローキック(ジャブをフェイントで打ちながら、左右交互に蹴る)
-ジャブ→ワンツー→ミドルキック→スイッチ
-ミドルキック→ワンツー４連打→スイッチ→ワンツー４連打
※ミットが１回終わるたびに、腕立てふせ10回

・ワンツー連打(30秒)

・対人練習(マススパー １分でメンバーを入れ替えながら７回)
・腕立てふせ(10回)


◎運動不足解消教室GET ６月スケジュール

《ミットクラス》
１７日(月)
２４日(月)

《プロレスフィットネス》
１２日(水)
１９日(水)
２６日(水)

◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介
※第４月曜日はテコンドークラスになります。

6月5日 プロレスフィットネスクラス メニュー【運動不足解消教室GET】

※特別講師 山本先生

〈参加者〉
女性１名
男性４名

〈メニュー〉
■体操
■ストレッチ
■ランニング(普通・逆向き・足をクロス)

■筋トレ
腹筋

■首のストレッチ

■受身
左右横受身
後ろ受身
足のみで受身
前受身

■マット運動
前転
後転
開脚前転
開脚後転
倒立前転
倒立後転(出来る人だけ)

■筋トレ
スクワット(60回)
ランジ(20回)
ライオン(10回)
逆ライオン(10回)

■整理体操


◎運動不足解消教室GET ６月日程

《ミットクラス》
１０日(月)
１７日(月)
２４日(月)

《プロレスフィットネス》
１２日(水)
１９日(水)
２６日(水)


◎運動不足解消教室GET情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介
※第４月曜日はテコンドークラスになります。

次回プロレスフィットネスクラスは【運動不足解消教室GET】

明日６月５日の運動不足解消教室GETは、プロレスフィットネスクラス！

田村先生は試合がある為、山本先生クラスになります。

田村先生より身体が柔らかく、マット運動の動きも綺麗な山本先生にコツを教えて貰えるチャンスです☆

楽しく優しく丁寧な指導で定評もあるので、安心してご参加下さい(^o^)／

食事制限でのダイエットだけでなく、筋トレなどで引き締まったカッコイイ身体を目指しましょう！

マット運動では、思いっきり身体を動かして引けた腰を伸ばして、気持ちも伸びやかに☆

プロレスフィットネスクラスは、20:00～21:00の１時間、百合ヶ丘でやってます！

皆さまのご参加を、心よりお待ちしていますo(^-^)o


◎運動不足解消教室GET ６月スケジュール

《ミットクラス》

１０日(月)
１７日(月)
２４日(月)

《プロレスフィットネス》
５日(水)※ヤマモキャプテン特別クラス
１２日(水)
１９日(水)
２６日(水)


◎運動不足解消教室GET情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介
※第４月曜日はテコンドークラスになります。

6/3のGET。田村先生のコメント【運動不足解消教室GET】

６月に突入ー！


さっ、夏まで間近ですね。体力は出来てるかぁー！？んな訳で今日も元気にGETでした。新規の方が２名。１時間参加してくれました。二人とも楽しそうにミットやってました。



一人の方はWiiでボクササイズ？やってたみたいで、少し手慣れてました。いっぱい参加して上手くなってもらいたいのですが来年からメキシコに行ってしまうらしいです。お～ルチャリブレ。では今年いっぱいは是非元気にで！




後半は常連メンバーだったので対人練習を多めに。自分も参加しました。
みんな慣れてきました！あとはパンチの怖さを無くせば良いですね！



来週月曜日もしっかり汗かかせてデトックス！



来週もお待ちしてます！






今週水曜日のプロレスフィットネスクラスは田村先生試合でおやすみなので、ヤマモキャプテンが特別講師として登場！



是非参加して下さいね！



夏間近だぞー！



◎運動不足解消教室GET ６月スケジュール

《ミットクラス》
１０日(月)
１７日(月)
２４日(月)

《プロレスフィットネス》
５日(水)※ヤマモキャプテン特別クラス
１２日(水)
１９日(水)
２６日(水)


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介
※第４月曜日はテコンドークラスになります。