◎前半
〈参加者〉
女性 ２名(新規１名)
男性 ３名
〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ラダー
・技術練習
ジャブ
ストレート
ワンツー
ミドルキック
スイッチ
・ミット(指示／打撃 各５分)
◎後半
〈参加者〉
女性４名
男性６名
〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ミット(各２分)
-ジャブ→ワンツー
-ローキック(ジャブをフェイントで打ちながら、左右交互に蹴る)
-ジャブ→ワンツー→ミドルキック→スイッチ
-ミドルキック→ワンツー４連打→スイッチ→ワンツー４連打
※ミットが１回終わるたびに、腕立てふせ10回
・ワンツー連打(30秒)
・対人練習(マススパー １分でメンバーを入れ替えながら７回)
・腕立てふせ(10回)
◎運動不足解消教室GET ６月スケジュール
《ミットクラス》
１７日(月)
２４日(月)
《プロレスフィットネス》
１２日(水)
１９日(水)
２６日(水)
◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週月曜日
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介
※第４月曜日はテコンドークラスになります。