※特別講師 山本先生
〈参加者〉
女性１名
男性４名
〈メニュー〉
■体操
■ストレッチ
■ランニング(普通・逆向き・足をクロス)
■筋トレ
腹筋
■首のストレッチ
■受身
左右横受身
後ろ受身
足のみで受身
前受身
■マット運動
前転
後転
開脚前転
開脚後転
倒立前転
倒立後転(出来る人だけ)
■筋トレ
スクワット(60回)
ランジ(20回)
ライオン(10回)
逆ライオン(10回)
■整理体操
◎運動不足解消教室GET ６月日程
《ミットクラス》
１０日(月)
１７日(月)
２４日(月)
《プロレスフィットネス》
１２日(水)
１９日(水)
２６日(水)
◎運動不足解消教室GET情報
《ミットクラス》
■毎週月曜日
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介
※第４月曜日はテコンドークラスになります。