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4/7からのカロリー収支：750kcal
※消費＞摂取の差7200kcalで1kgやせる
4/10 カロリー収支：－250kcal
1600－1850＝－250
午前 0kcal
飲み物のみ
15時 300kcal
18時半 550kcal
娘（中2）がペヤングを食べたいというので私はUFO
23時半 1000kcal
昨日は今期初のカロリー借金でした。
つまり消費1600kcalに対して摂取が1850kcalで、250kcal摂取が消費を上回ったんです。
この日だけ見ると大したことありませんが、これを1ヵ月続けると1kg太ります（250×30＝7500）。
こういう、楽観も悲観もせず淡々と正しいと思うことを続ける感じ…私に合ってるなぁと思います。
今回は減量じゃなくて維持（キープ）の記録ですが、これからお小遣い帳アプリやカロ貯グラフをつけるのが楽しみになってきました。
※こんな感じでやってみます↓
・体重、食べた時間、カロリーを公開
・消費カロリーはとりあえず1600kcalということで
・体重測定は数日～1週間ごと
食事内容と体脂肪率はとりあえず書かないで始めてみます。
今、たぶん52～53kgだと思うので「49kg台にならないようにもうちょっと減らす」ぐらいの感じで。
増減の目標というより、カロリー貯金を実践している実例があった方が分かりやすいかなぁというアイデアです。
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