初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）
==========
4/7～ カロリー貯金合計650kcal
※消費＞摂取の差7200kcalで1kgやせる
4/8 カロリー貯金300kcal
1600－1300＝300
4/8 午前0kcal
飲み物のみ
4/8 午後
18時 300kcal
ハムサンド
カロリー計算は「ざっくり多め」です。この場合「8枚切りの食パン1枚が130、ハム1パック4枚が50、マヨネーズが100として…まぁ300でいいや」って感じ。
4/8 夜
21～22時 1000kcal
S&Bの「本挽きカレー」を夫の希望で作ってみたら美味しかった～
「小麦粉を使わずに25種のスパイス香る」と書いてあるけど、本格的すぎず家庭のカレーっぽさがあって娘も美味しいと。
1箱（3袋）を1回で作りました。
※こんな感じでやってみます↓
・体重、食べた時間、カロリーを公開
・消費カロリーはとりあえず1600kcalということで
・体重測定は数日～1週間ごと
食事内容と体脂肪率はとりあえず書かないで始めてみます。
今、たぶん52～53kgだと思うので「49kg台にならないようにもうちょっと減らす」ぐらいの感じで。
増減の目標というより、カロリー貯金を実践している実例があった方が分かりやすいかなぁというアイデアです。
ホネホネロック（東城薫）の「カロリー貯金ダイエット」発売中！です。
よろしくお願いします！
【Amazon】商品ページ
【楽天】商品ページ
【Kindle版】商品ページ