初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）
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4/7 体重52.5kg
部屋着（インナー＋ヒートテック上下）で計測
「体重計を撮る」という行為が久しぶりすぎて測定結果を呼び出す方法を忘れていた…
4/7 カロリー貯金350kcal
1600－1250＝350
4/7 午前0kcal
飲み物のみ
4/7 午後50kcal
コーヒーに牛乳を注いだんですがテキトーに入れてます。
量ってませんが「ざっくり多め」でこれぐらいかなぁ…みたいな。
4/7 夜
21～22時 1200kcal
家族と一緒に中華祭りみたいな晩ご飯。
それとアルコール2缶。
#カロリー貯金2021 #カロリー貯金メモ
※こんな感じでやってみます↓
・体重、食べた時間、カロリーを公開
・消費カロリーはとりあえず1600kcalということで
・体重測定は数日～1週間ごと
食事内容と体脂肪率はとりあえず書かないで始めてみます。
今、たぶん52～53kgだと思うので「49kg台にならないようにもうちょっと減らす」ぐらいの感じで。
増減の目標というより、カロリー貯金を実践している実例があった方が分かりやすいかなぁというアイデアです。
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