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51kg（身長170cm）を維持してどれぐらいになるでしょうか。
カロリー貯金ダイエットの出版が2018年5月だから、2年以上…3年ぐらい？
52kg台のことも50kg台のこともありますが、だいたい51kg台。
ごくごくたまに53kg台や49kg台も見ましたが、ほんの数回です。
カロリー計算をせずに体重が維持できるよう、心がけていることは主に2つ。
1.たまに体重計に乗る
2.ある程度の期間で消費カロリーとつり合うように摂取するイメージ
これぐらいですね。
食べる内容も時間も回数もバラバラです。
例えば、昨日は夫と映画デート。
映画が14時なので、昼過ぎに航海屋というラーメン屋へ。
普通のラーメンと、かやくご飯。
帰宅してカレーなどを作って、家族と一緒に食べましたが、あまりお腹がすかないので小盛り。
23時頃、お腹がすいたので誰も食べないナイススティック（ヤマザキ）をカフェオレと共に。
…みたいな。
カロリー計算はしていませんし、この日はタンパク質量が明らかに足りてませんが、まぁいいかと。
っていう感じで、ユルくやってます。
お金に例えるなら、毎日家計簿をつけるんじゃなくて、銀行の残高だけを見る…っていう感じ。
こんなユルいやり方ですが、カロリー貯金を実践していた期間があったから、体重管理に慣れたんだと思います。
という現状報告でした。
最近はTwitterやブログの質問に答えたり、音楽方面では月1～2でライブをして昭和歌謡や懐かしい洋楽を歌ったり、ベース方面では動画を作ったりしています。
あ、これは↓動画というか声だけです。
という感じで、これからも私が大好きな3つ。
・カロリー貯金
・昭和歌謡と懐かしい洋楽
・ベースを聴くこと
をマイペースに推していきたいと思います。
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よろしくお願いします！
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