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【食事記録】
1月14日（月曜）
午前
・肉まん
午後
・ローストサラダチキン
・みるくもち
※これを一緒にというか連続で食べるんじゃなかった…
加工肉の後味と牛乳が合わない…うぅ…
夕方
・チョコレート
・ローストサラダチキン
・チョコレート
・ローストサラダチキン
22時
・味噌担々麵（外食）
夫と一緒に近所の中華料理屋へ。
カロリーの記載がないので800kcalぐらいかなと予想。
この日はざっくり多めで1600kcalとして計上しました。
消費カロリーは活動量計を着けていて、1552kcalと。
そうですね。
深夜に食べようが早朝に食べようが、担々麵は担々麵だし、800kcalは800kcalですね（推定ですが）。
今は夜一快食ではなく、食べる時間も回数もバランスも日によって違います。
ただ、寝る前に食事のボリュームを多くするのが好きなのは今も変わりません。
【体重】
1月14日
1月14日
49.1kg （BMI：16.98）
【コメント返信】
＞あかねさん
コメントありがとうございます。
> 脂質についてはどのようにお考えですか？
> ホネホネさんは鶏胸肉に含まれる脂質で足りているのでしょうか？
私が気にしているのはカロリーとタンパク質量だけで、脂質は全く気にしていません。
ちなみに、鶏むね肉に脂質はほとんどないですし（私は皮を取ります）、鶏むね肉を食べない日もありますし、脂質は他のものから摂ってることが多いと思います。
最近はほぼ毎日食事記録をアップしていますので、参考になれば幸いです。
※コメントは友人が承認してくれたものを私が拝見しています（自己紹介参照）
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