1個100kcalでタンパク質量も優秀な「ローストサラダチキン」

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）

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いつも「サラダチキンてきなもの」って書いてるのが、この日本ハムのローストサラダチキンです。

1個100kcalで分かりやすくて、たんぱく質9.6gと優秀～。

【体重】
1月8日

50.4kg （BMI：17.43）

【体脂肪率】
1月8日

17.2％

【食事記録】

1月8日（火曜）

昼

・食パン＋ロースハム＋マヨネーズ

夕方

・食パン＋ロースハム＋マヨネーズ

その後

・ローストサラダチキン
・食パン＋ローストサラダチキン＋マヨネーズ
・食パン2枚＋サラダチキン＋マヨネーズ
・サラダチキン
※食べた時間は忘れてしまいました～

昨日に引き続き、ざっくり多めで1200kcalとして計上しました。

※Q＆Aページと、自己紹介もあります。

※コメントは友人が承認してくれたものを私が拝見しています（自己紹介参照）

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