【 Q＆A→こちら 】
2018年1月18日
総摂取：1500kcal
タンパク質：121g
【朝食】10時 チョコモナカジャンボ※ラクトアイスとミルクチョコレートでテキトーに入力
【昼食】15時 チョコクッキー2個※ミルクチョコレートでテキトーに入力
【夕食】19時 ベーカリー（クイニーアマン）※クロワッサンでテキトーに入力
【夜食】22時 ちよミール（チーズ増し）、とり鍋（むね肉400グラム・長ネギ・えのき・糖質ゼロ麺）、カフェオレ（牛乳）
※インスタグラムでは食事写真も投稿しています（毎日ではありません）→honehonerock2014
カロリー収支：消費1629kcal 摂取1500kcal 貯金129kcal
2018年1月分カロリー貯金：△1976kcal
※12月下旬からのカロリー計算をしていない期間は暫定で2200kcal/日としている
昨日は夫の買い物に付き合いました。
ホネホネロック＠170cm・カロリー貯金@170cm1976
あのまぁそのウチの夫婦が男女逆転すぎるっていうか、夫の買い物が長いんですよね。試着室の前で待って、夫の「どぉ？☺️」に的確なアドバイスをするというのを何店舗も…。私はネットで下調べしてから試着して買うので短時間なんですけどね。（可愛いから許すけど）
2018年01月18日 20:16
それでふと、こんなことを。
というわけで今日の更新は1回です。精神的な疲弊ってストレスは増えるのにカロリーは消費しないから、それこそ食で解決するのは非効率というか。動かなくても心拍数が上がるような勝負事ならカロリー消費も増えるけど、ただストレスってだけではね。この辺りも課題だなぁ。
2018年01月18日 19:32
例えば、忙しくてバタバタ動き回ったとか、大きな仕事を任されて緊張して心拍数が上がりっぱなしだったとか、そういう消費カロリーが増える「疲労」なら、その分摂取カロリーを増やして労うのもアリかなと思うんですよね。
安易だろうと「食べる＝気持ちいい」というのは多くの人がそう感じる確かな感覚ですから。
それ自体はけして悪いことではないんですよね（報酬回路を刺激する方法として利用するのは別として）
でも今回のような精神的な疲弊の場合、消費カロリーは増えてないのに食で労うというのは、例え過食じゃなくてもあまり良い方法ではないのかなと。
効率が悪いっていう言葉が近いかなぁ…
金銭が発生しない役目でストレスがたまったのを買い物で発散するみたいなイメージ。
だから、推しの動画を観るとか、推しのラジオを聴くとか、ファン友さんと推しについて語るとか、そういう萌えを利用した方向の労いができたらいいなぁと。
あぁ、私の場合ですけどね。
昨日はファン垢の方のインスタに推しからいいねがついていて「おひょ～！」となったり、ファン友さん達とのグループDMでお腹が痛くなるほど笑って労われました♪
とりあえず4月にはファンミもあるし、ファン友さんとカラオケにも行くし、その辺りを楽しみに日々を頑張ります～
※前回の食事報告→食事：1650kcal・明日に残すのがツラいのは
※食事内容を報告するマイルール→カロリー計算の手間を減らす
体重推移：前日より0.8kg減 ※開始時（2016年3月31日）より9.4kg減
※体重計の数値から着衣を引いて計上
※水色→実際の体重・オレンジ→カロ貯体重（カロリー収支からの予測）
※年末年始のカロリーはとりあえず2200kcal/日で入力（1月末に修正します）
※ブログで体重を報告するマイルール→体重をどうやって報告していくか
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