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今朝もまずは体重報告から。
2018年1月5日の体重
0.6kg減（前日より）
※体重計の数値から着衣を引いて計上
※水色→実際の体重・オレンジ→カロ貯体重（カロリー収支からの予測）
※年末年始のカロリーはとりあえず2200kcal/日で入力
ここで「おぉぉ！あともうちょっとでカロ貯体重に戻る！」なんて思うと、水を控えたりして脱水行為に走りかねないので「水色！よく頑張った！感動した！」と労ってあげたいですね。
前回の体重報告→0.3kg減（前日より）
ブログで体重を報告するマイルール→体重をどうやって報告していくか
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減量や過食防止に関する質問は、私のような道半ばの素人でも良ければ可能な範囲で記事の中でお応えしたいと思っています。
ご質問部分の抜粋と私の応えを記事にする可能性があります
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