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※なるべく毎日更新したいと思っているのですが、夫の夏季休暇中は難しいかもしれません。
※コメント承認とかメッセージの返信も遅くなってすみません。絶賛滞り中です
3日ぶりのブログ更新です。
Twitterの方では書いていたのですが、とても楽しみにしているライブがありまして、そのために前日～翌日は低浮上でした。
おかげで、ファンアカウントのフォロワーさんと前日からワイワイ盛り上がり、当日は待ち合わせて萌えトークを炸裂させ、ライブで2時間半踊って、またファントークで盛り上がり、翌日はライブレポでまた熱い交流を…と非常に充実した三日間でした。
これで私のお盆スケジュールは一段落。
また明日か明後日にでも8月11日から20日までのデータをまとめます。
いやー、しかし自由に食べましたね。
この記事（食べ過ぎる日を許すことと過食を許すことは違う）で書いたように、特別な日はカロリー計算をしないとしています。
※8月から「特別日は消費エネルギーの1.5～2倍を摂取カロリーとして計上」に変更しました（→脂肪量が増えてギャップも増えた）
このルールにするのはメチャメチャ勇気がいりましたし、今でも「どうせ食べた物を記録しないなら普段ガマンしてるものを食べちゃおう過食」にならないか不安は常にあります。
一方でメリットも大きく、親戚の集まりでも普通にみんなと同じものを食べられましたし、ファン友さんとお茶した時も他の人と同じようにドーナツなどを食べられました。
まぁ、普通っちゃ普通なんですけど、カロリーという安心の杖がなくても普通に食べられる日を作れるようになったというのは私の中で大きな成長でした。
ま、普通に食べれば普通に体重も増えるんですけどね（笑）
50kg台に乗った時はさすがに引きましたけど、それも塩分や糖分過多で水分が増えた体重増加だと理解しているので、基礎代謝以上は食べますし、たんぱく質も必要量は食べました。
それでも今は47kg台まで戻ってきたので、まぁまぁ許せる範囲です。
そして体重が少しずつ戻って（減って）くる中で、小さく反比例しながら体脂肪率もまた減ってきました。
昨日は今期最小値の15.8％を見ることができてホッとしています。
運動せずに体脂肪率を減らすというのは私の人体実験（笑）の大きな柱ですからね。
また次の記事で詳しく報告します。
今回のライブは毎年だいたい8月にあるんですが、去年も参加しました。
その時と数値を比べてみます。
体重：52kg→48～47kg
体脂肪率：19％→17～16％
内臓脂肪レベル：2.0→1.0
だいたい5kg減っているので、来年は43～42kgあたりで参加できてると良いなぁと。
その他の比較としては、こんな感じ。
前回：豊洲⇔新豊洲を徒歩で2往復するという過活動
今回：ファン友さんと一緒にゆりかもめで移動
前回：マクドナルドで開演待ちの時に一人でアイスコーヒーのみ
今回：他の人と一緒に食べた（開演前はマックフルーリーのブラックサンダーで終演後はドーナツ）
そしてまた来年も踊り倒したいから筋肉は減らしたくない。
来年もファン友さんと一緒に食べながら語りたいから普通に食べていたい。
体重はむしろ目安というか、カロリー貯金に応じて着いてくるものですから重視せず、それよりも楽しく過ごせるかどうかを大切にしたいと改めて思いました。
↓更新がしばらくなかったのに今朝（8/22）も2位でいられました！
皆さんのおかげです。明日からはまた毎日更新できるように頑張ります。
これからもよろしくお願いします♪
【コメントやメッセージについて】
減量や過食防止に関する質問は、私のような道半ばの素人でも良ければ可能な範囲でお応えしたいと思っています。
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減量や食事内容を咎めるもの、食事量、プライベートな質問、健康（サプリ・便秘・生理など）や美容（肌・髪など）に関する話題、など何か引っかかるところがあれば承認していません。
※自己紹介の記事より