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※なるべく毎日更新したいと思っているのですが、夫の夏季休暇中は難しいかもしれません。
※コメント承認とかメッセージの返信も遅くなってすみません。
まだ8月だというのに、来年の3月までの予定を立てるなんて鬼が爆笑しますけども。
ここのところ食事内容や朝晩の体重差を公開したりと、人の目があることで減量が進みました。
10月ぐらいにBMI15台を見られたらいいなぁと言っていたのが、今のところ16.2まで来ています。
これは単純に喜びたいところですが、ちょっと危険なパターンでもあります。
マイペースではなく、私のえぇかっこしぃ（かっこつけ）な部分が強くなっています。
そこで、ちょっとペースを考えてみました。
お盆のレジャーや親戚の集まりでカロリー過多の日があったとしても、8月全体で見れば収支ゼロあたりでしょう。
9月は維持期に近い感じで、様子をみようと思います。
具体的には、BMI16台の中盤～前半あたりでキープできればOK。
そして10～11月に2ヶ月で7200kcalの貯金を作る程度の減量でBMI15台を見て、そのまま来年の3月までBMI15台に体を慣らしたいと思います。
去年の3月は59kgでBMI20、そこからBMI17台まで下げて、苦手な冬は17台をキープ。
今年の5月から減量を再開して現在BMI16台。秋には15台まで下げて、また冬はキープ。
来年度はBMI15台から慎重にゆ～っくり、過食にならない食べ方を探りながら落としたいと思います。
今までの最低体重はBMI14台ですが、それは全力で脱水行為をしていた頃のもので、本当の体重ではありません。
※脱水行為についてはこちらの記事に詳しく書いています
体重を落とすことに集中しすぎると、私の場合マイペースとかメンタルが後回しになってしまいます。
今期はそういった失敗をしないよう、テーマを思い出したいと思い、今日の記事を書きました。
・過食しない食べ方
・運動せずに体脂肪率を減らす方法
これらを人体実験して、その結果をブログやTwitterで発信することがメインですから。
減量のペースを上げて体重計の数値が減っても、過食してしまったらカロリー貯金自体が難しくなる。
そうなると人体実験もできなくなってしまう。
これからもそれを自分に言い聞かせて、自分のペースを大事にしたいと思います。
…と書いた途端にBMI17以上にリバウンドして16に戻れなくなるという悪夢が脳裏をよぎります（汗）
↓今朝（8/18）はとうとう2位を見ることができました！
本当にありがとうございます。明日も更新できるように頑張ります。
これからもよろしくお願いします♪
【コメントやメッセージについて】
減量や過食防止に関する質問は、私のような道半ばの素人でも良ければ可能な範囲でお応えしたいと思っています。
ご質問部分の抜粋と私の応えを記事にする可能性があります
減量や食事内容を咎めるもの、食事量、プライベートな質問、健康（サプリ・便秘・生理など）や美容（肌・髪など）に関する話題、など何か引っかかるところがあれば承認していません。
※自己紹介の記事より