2015年6月28日(日)
3211歩
消費1738kcal←55kg＆25％設定
摂取1390kcal-たんぱく質80g前後
▼朝の運動は休み。
▼二日連続で家族とガッツリ一緒は疲れる。放っておけば良いと言われるけど、それはそれで嫌だ。結局自業自得で疲れてるんだから仕方ない。はー。
▼寒い。涼しいとかじゃなくて、もうハッキリ寒い。フリースじゃ足りないのでウルトラライトダウンジャケットがまだ活躍。そういえば去年もフリースとダウンが通年で大活躍だったっけ。地球がヤバいのか私がヤバいのか。
▼つまらないのに長いメモ程度の雑記
中国料理店がメチャメチャ混んでいた。それはまぁいつものことだから別にいいんだけど。
一人の女性が店員に「遅すぎる！料理を続けて持ってこないならキャンセルするよ！もう帰る！」って叫んで、それまで食べた分の支払いも拒否して（店員も認めた風だったので無銭飲食にはならないっぽい）出て行った。
静まり返る店内。待ってるのはみんな一緒だし、それまでは賑やかな雰囲気だったのに。
いいんだけどね、別にいいんだけど、その怒鳴った女性がふくよかだったんですよ。ミケぽちゃさんっていうのかな。
私はどんなに小さい文句でも面と向かっては言えないけど、特に料理が遅いとか少ないという種類のことは言えない。「食い意地が張ってる人」って思われそうで。痩せてても言えないけど、太ってたらもう絶対言えないと思う。同じ内容でも言う人の体型によってイメージが違うというような勝手な思い込みが強くて。
先日NHKで痩せすぎ女性に警笛を鳴らすような番組をやってたけど、私の敵はまさに前述のような思考。自己肯定能力が著しく低く、他人の評価を極端に気にする。ここが変わらないかぎり、私の痩せ信仰は無くならない。
正直、啓発ポスターの（低体重で亡くなった）モデルさんは理想的というか普通っていうか、そんなギョっとすることもない。ＢＭＩ17～18の人気が高いらしいけど、ＢＭＩは13を切らないと痩せていると思わない。15ぐらいなら健康的だと思う。ましてや16やら17なんて普通体型か体脂肪率によっては小太りだと思う。
そのくせ減量してることは誰にも言ってない。痩せたことを指摘されたら自分の意図ではないと言い訳。人前では食べてますアピール。
なんだかなーとは思うけど、羨ましがられる程度の痩せなんていらない。哀れまれるぐらいになりたいのが本音。あー本当になんだかなー。
烏龍茶
ホットケーキ（味見）100kcal？
↑薄力粉160・BP10・砂糖30・塩ひとつまみ・卵1個・ヨーグルト150←ふっくらモッチリで美味しい。BP少なめ砂糖多めバニラエッセンス追加でアレンジしてみたい。
ヨーグルト＋冷凍ブルーベリー→70kcal-4.8
ララクラッシュ3個-30kcal
炊き込みご飯200kcal？
ポタージュ70kcal-0.9
↑涼しいうちに消費しておこう。
串焼き（中国料理）200kcal？
↑豚と豚タン。クミンの風味がイイ。クミンって絶対「くさい」って体は判断していると思うんだけど、なんであんなに後を引くんだろう。
牛乳→40kcal-2
小麦ファイバー蒸しパン・チーズ150kcal-9.1
ルーベラ30kcal
蒸し鶏270cal-55.7＋ノンオイルドレッシング・味わうおろし＋薄力粉230kcal-4.8
鶏をドレッシングで食べたあと、ヤミーさんのレンジホットサンド。
基礎体温は計れず。
にほんブログ村
↑最終目標は骨！
レコーディングダイエットランキングへ
【体重などのまとめ→ 短期・数値
｜ 長期・写真付き
】