2015年6月25日(木)
▼54.8kg
▼BMI18.9
▼22.5％
▼内臓脂肪2.5レベル
15763歩
消費2363kcal←55kg＆25％設定
摂取1200kcal
▼今朝は4時前に起床できた。やっと山登りの疲れが取れたみたい。久しぶりなので、6km47～48分くらいのゆっくりペースでジョギング。
▼予定していた、フロランタンみたいなケーキ（500kcal超）が食べられなくて消費と摂取のカロリー差がありすぎ。これまた予定していたツナ缶も食べられず、たんぱく質が足りない。どちらも明日の午前中に摂取予定。
烏龍茶0kcal
水＋ポッカレモン→0kcal
ララクラッシュ7個-60kcal
▼スープで食べるグラノーラ・コーンスープ130kcal-1.8
↑う…甘い。かぼちゃの煮物とかリンゴサラダとか「甘いものが食事に混ざってる」のがアリな人ならアリかも。
ヨーグルト＋冷凍ブルーベリー→70kcal-4.8
コーヒー＋牛乳→40kcal-2
小麦ファイバー蒸しパン・チーズ150kcal-9.1
コーヒー＋牛乳→40kcal-2
コーヒー（セブンイレブン）10kcal？
じゃがいもの煮物（味見）50kcal？
ウィンナーとブロッコリーの炒めもの200kcal？
冷やし中華380kcal-8.9＋きゅうり＋ハム3枚→450kcal？
36.58度
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