体重と体型の推移(長期・写真付き) | カロリー貯金ダイエット by 東城薫(ホネホネロック・かお2015)

カロリー貯金ダイエット by 東城薫(ホネホネロック・かお2015)

夜中に食べても大丈夫・炭水化物も食べてOK・運動しなくてもいい・体重計の数字に振り回されなくなる

▼体重と体型の推移(長期・写真付き)

 

2013年夏くらいまでは60kg台前半。

↑この写真は2013年3月のもの。

 

体重と向き合うのが怖くて体重計に乗ってなかった頃。

なんとなく60kg前半だなって認識はあったけど。

増量途中、体重からは逃げられても、体型の変化にはしっかり気づいているんですよね。
普通のジーンズが次々に入らなくなって、着られるのはこのストレッチジーンズのみ。

身長170cmの標準体重は63.6kgらしいから特別デブではないけど、ゴツいなー。
 

減量を始めた2013年夏に61kgと確認。

 

そこから食事制限で、2014年春には50kgを切りました。

 

最少で48kgくらいだったかな。
過活動で2~3万歩を連日。
生理が止まって、慌てて脂質を摂取し、無事に生理は来るように。
体重計が壊れたのもそのあたり。

2014年6月下旬~7月下旬
体重はたぶん51~49kgあたり。
1200~1400kcal摂取が多い。

2014年6月1日 ウエスト63・腰周り89・太もも48

2014年7月1日 ウエスト60.5・腰周り88・太もも50~48

2014年8月1日 ウエスト60・腰周り87.5・太もも49~47.5

2014年9月1日 ウエスト61・腰周り87・太もも48~47

▼8月上旬~中旬
1000kcalを下回る日も増えてきた。

しかし旅行で暴食するなど安定せず。
ウエスト62cm・太もも49.5~48.5cm

↓この2枚は2014年8月~10月。
体重は48kgくらいだったと思う。



2014年10月1日 ウエスト60・腰周り86.5・太もも46~45

10月中旬に生理が止まり、体重を増やすために食べる量を増やす。

 

2014年10月30日 48.8kg・16.7%・1.0レベル・(BMIは16.9)

 

2014年11月1日 50.4kg・20.1%・1.5レベル・(BMIは17.4)
2014年11月17日 53.4kg・21.7%・2.5レベル・(BMIは18.5) ウエスト66~65・腰周り90・太もも51

ここまで増やしてやっと生理が来た

 

▼まとめ

 

2013年夏 61kg

 

2014年春 48kg

 

2014年10月30日 48.8kg・16.7%・1.0レベル

↑10月中旬に生理が止まったので体重を増やし始める。
2014年11月17日 53.4kg・21.7%・2.5レベル

↑やっと生理が来た

2014年12月31日 52.3kg・22.1%・2.0レベル
2015年1月31日 50.9kg・19.0%・1.5レベル
2015年2月上旬 50~49kg・20~18%
↑低温期が続いて生理が来ないため、再び増量を開始。


2015年4月15日 58.3kg・26.5%・3.5レベル

↑生理は3月上旬に来た。
2015年5月14日 54.9kg・24.1%・3.0レベル

2015年6月16日 54.9kg・22.6%・2.5レベル


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