2015年6月20日(土)
▼55.2kg
▼BMI19.1
▼22.7％
▼内臓脂肪3.0レベル
8682歩
消費1973kcal←55kg＆25％設定
摂取1810kcal-たんぱく質70g前後
5時起きで家族の付き添い。運動は休み。
コーヒー＋牛乳→40kcal-2
ララクラッシュ3個-30kcal
ぷっちょ20kcal
コーヒー＋牛乳→40kcal-2
和菓子2種類300kcal？
↑どちらも値下げされていたので購入。家族とシェア。
牛丼ライト270kcal-18.3
↑ポン酢抜きの醤油プラス。
まぐろ丼（味見）60kcal？
コーヒー＋牛乳→40kcal-2
▼MARIEを使ったしっとりひとくちケーキ7枚-260kcal-3.1
↑商品タイトルが秀逸。マリーを想像して食べると「えっ？これ湿気ってる？」と驚くけど、ちゃんと「しっとり」って書いてある。マリーの1/4あるかないかの小ささに引くけど、それもちゃんと「ひとくち」って書いてある。クッキーじゃないじゃん…とガッカリしても、やっぱり「ケーキ」って書いてある。なんか色々感想はあるけど、全て商品名で納得させられたよ。
糸こんにゃく＋鶏むね肉110kcal-22.3＋ごま油＋砂糖＋醤油→200kcal？
かにシュウマイ8個-270kcal-9.6
ミニハンバーグ50kcal-2.4＋ひとくちカツ2個-140kcal-4.4＋とろけるスライスチーズ3/4-40kcal-2.1
▼パーフェクトフリー（ノンアルコール）0kcal
▼サッポロプラス（ノンアルコール）20kcal
↑飲み比べてみた。パーフェクトフリーの方がビールらしく、サッポロプラスはフルーティさがある。私はパーフェクトフリーが好み。しかも0kcalなので、パーフェクトフリーに軍配。後ろに写りこんでいるのは、好物の糸こんにゃく料理。これだけでいいくらい好き。
36.39度
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