▼2015年6月14日(日)
▼32474歩
▼消費2645kcal←55kg＆25％設定
▼摂取2510kcal
▼朝6時からウォーキング。なんだかんだで20kmほど歩いた。ジョギングは苦しさと達成感の両方が味わえるし、ウォーキングはのんびり楽しい。朝もやにけむる湖のほとりで自作サンドウィッチを食べた。
▼午後は家族の行事に付き添い。かーらーのーくら寿司。結局今日も消費と摂取の差はビミョー。
▼ヘルシアウォーター20kcal
▼サンドウィッチ400kcal-10？
▼カルピスウォーターボトルアイス100kcal
▼ララクラッシュ5個-40kcal
▼バルで飲んだサングリア60kcal
↑飲みやすい～♪サングリアにハマりそう。
▼サラダ＋ハム＋ノンオイルドレッシング・味わうおろし→150kcal-7？
▼コーヒー＋牛乳→40kcal-2
▼食パン170kcal-4.7＋スライスチーズ2枚-100kcal-5.8
▼キャラメルスティックパン240kcal-5.2
▼カフェフラッペ（ファミリーマート）200kcal-2
↑あれ？こんなに美味しくなかったっけ？ってぐらい美味しくなかった。なんだろう…最初から甘さが入っているのが好みじゃないのかなぁ。
▼麦チョコ90kcal？
▼礒部餅100kcal？
↑ベーカリーで購入。家族とシェア。
▼くら寿司800kcal
▼36.53度
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