▼55.1kg
▼BMI19.1
▼23.5%
▼内臓脂肪3.0レベル
▼14051歩
▼総消費2250kcal←55kg&25%設定
▼コーヒー10kcal-0.3
▼コーヒー+牛乳→40kcal-2
▼ご飯60kcal-1.2
▼こぼうサラダ(味見)20kcal?
▼たまごディップ(味見)20kcal?
▼ヘルシアウォーター20kcal
▼ララクラッシュ6個-50kcal
▼三色団子-1個-50kcal
▼青汁40kcal
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150615/12/genryo2013/5a/e8/j/o0240032013337810698.jpg?caw=800)
↑け…健康的な味。これに限らず商品名に「おいしい」が付くジャンルは期待値を下げないとね。
▼バリスタズラテ・シュガーレス40kcal-2.1
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150615/12/genryo2013/55/d0/j/o0240032013337810704.jpg?caw=800)
↑家や店ではブラックかミルクのみ。でも缶やペットボトルではブラックが多い。だってミルクのみの商品で美味しいのに出会えてないから。いつか出会える日を楽しみに…。
▼ボーノ1袋-2本-20g-70kcal-5.3
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150615/12/genryo2013/45/ad/j/o0240032013337810705.jpg?caw=800)
↑安定の美味しさ。でも暑さのせいか、少し柔らかくなっているような。
▼まろやか豆乳たっぷりスンドゥブ240kcal-16.7
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150615/12/genryo2013/bb/fa/j/o0240032013337810708.jpg?caw=800)
↑美味しいけど辛い~。もっと涼しいうちに食べるんだった…。
▼サラダ+ちいさなももこ(トマト)+ノンオイルドレッシング・味わうおろし→100kcal?
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150615/12/genryo2013/7a/97/j/o0240032013337810714.jpg?caw=800)
↑値下げされてたから買ったけど、普通にプチトマト。リケンのノンオイルドレッシングはカロリーの低さで買ったけど、玉ねぎの方が好き。
▼ブロッコリーとウィンナーの炒めもの300kcal?
▼ご飯+韓国海苔ふりかけ→160kcal-2?
▼鶏むね肉の大葉焼き200kcal-25?
↑フードプロセッサーで、鶏むね・塩コショウ・玉ねぎ・味噌・片栗粉をガー。大葉で挟んで焼くだけ。
合計1420kcal
たんぱく質60g
▼36.27度
▼朝から雨で運動なし。
▼昼前に雨が上がったので、5kmジョギング。
▼週末は忙しくて更新できず。まとめて書いてるから何か抜けてるかも。
●→×
![にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 30kg台(女)へ](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fdiet.blogmura.com%2Fdiet_over30%2Fimg%2Fdiet_over3088_31.gif)
にほんブログ村
↑最終目標は骨!
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fimage.with2.net%2Fimg%2Fbanner%2Fc%2Fbanner_1%2Fbr_c_2518_1.gif)
レコーディングダイエットランキングへ
【体重などのまとめ→ こちら 】