▼55.1kg
▼BMI19.1
▼23.5％
▼内臓脂肪3.0レベル
▼14051歩
▼総消費2250kcal←55kg＆25％設定
▼コーヒー10kcal-0.3
▼コーヒー＋牛乳→40kcal-2
▼ご飯60kcal-1.2
▼こぼうサラダ（味見）20kcal？
▼たまごディップ（味見）20kcal？
▼ヘルシアウォーター20kcal
▼ララクラッシュ6個-50kcal
▼三色団子-1個-50kcal
▼青汁40kcal
↑け…健康的な味。これに限らず商品名に「おいしい」が付くジャンルは期待値を下げないとね。
▼バリスタズラテ・シュガーレス40kcal-2.1
↑家や店ではブラックかミルクのみ。でも缶やペットボトルではブラックが多い。だってミルクのみの商品で美味しいのに出会えてないから。いつか出会える日を楽しみに…。
▼ボーノ1袋-2本-20g-70kcal-5.3
↑安定の美味しさ。でも暑さのせいか、少し柔らかくなっているような。
▼まろやか豆乳たっぷりスンドゥブ240kcal-16.7
↑美味しいけど辛い～。もっと涼しいうちに食べるんだった…。
▼サラダ＋ちいさなももこ（トマト）＋ノンオイルドレッシング・味わうおろし→100kcal？
↑値下げされてたから買ったけど、普通にプチトマト。リケンのノンオイルドレッシングはカロリーの低さで買ったけど、玉ねぎの方が好き。
▼ブロッコリーとウィンナーの炒めもの300kcal？
▼ご飯＋韓国海苔ふりかけ→160kcal-2？
▼鶏むね肉の大葉焼き200kcal-25？
↑フードプロセッサーで、鶏むね・塩コショウ・玉ねぎ・味噌・片栗粉をガー。大葉で挟んで焼くだけ。
合計1420kcal
たんぱく質60g
▼36.27度
▼朝から雨で運動なし。
▼昼前に雨が上がったので、5kmジョギング。
▼週末は忙しくて更新できず。まとめて書いてるから何か抜けてるかも。
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