▼10301歩
▼総消費1922kcal←55kg＆25％設定
▼コーヒー＋牛乳→40kcal-2
▼烏龍茶
▼サクサクバゲット600kcal？
▼もっちりチーズフランク300kcal？
↑ベーカリーのサクサクバゲット（右）。外側はザクザクの固いパイ生地で、中はズッシリしたフランスパンのよう。このバランスがたまらない。写真は2/3くらいに切った後。とにかく大きくて食べごたえアリ。
▼全粒粉クッキーサンド（アイス）180kcal-2
↑前から食べてみたかった。普通に美味しい。ミニサイズ。
▼焼き芋（味見）50kcal？
▼亀田のカレーせん110kcal-1.1
↑山登りのマンガを読んでいたら紹介されていて食べたくなった。これもミニサイズ。
▼コーヒー＋牛乳→40kcal-2
▼ヘルシアスパークリング・オレンジ30kcal
▼レバニラ炒め400kcal-20（外食）
合計1750kcal
▼36.00度
▼朝から家族の買い物に付き合った。体重測定できず。
▼いつもは歩くところへ走って行った。ジョギングの効果か、1.5kmくらいなら息は切れなかった。しかし荷物がジャマだったわ～。リュックにすれば大丈夫だろうと思ったけどダメ。でも走るときに荷物なんていらないしね。
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