昨日の昼＆晩ご飯

昼ご飯
ゆかりおにぎり①個チョコぱん②分の①本
カルシウム①個

りんごの乳酸菌ジュース３００ＣＣ


炭水化物ばかりだっ



晩ご飯
ミートソーススパゲティ①皿
ブロッコリーとキャベツのサラダいっぱい
鶏肉のパセリ焼き⑤切
さくらんぼ⑤粒


風呂あがり
なっちゃんオレンジ味２００ＣＣ


摂取しましたぁ～

体重→＋朝ご飯

５３，６キロでした～

横ばいっす


朝ご飯
ミートソースを米にかけてみました！
なかなかうまかったらしく長男はパスタより食べました

ミニトマト⑤個
キャベツ小皿に①杯ドレッシングはイタリアン
牛乳２００ＣＣ


ヨーロピアンシュガーコーン①個


でした

間食＆晩ご飯

間食
ポテトたくさん
ファンタグレープ①口
ソフトツイストアイスのところだけ②口位


公園（１５：３０～１８：３０）で遊んだ後ガキんちょたちと食べましたぁ



晩ご飯
自作ミートソースのスパゲティ
麺５０グラム
キャベツナムル風①皿
冷や奴①口
かまぼこ②切
マンゴーカクテル①本１５３キロカロリー
ビール①口



食べました～


お腹いっぱいッす