愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
定員5名様の小さなヨガ教室（女性専用）
教室＆オンラインでレッスンを行っています。
全てのレッスンを
インストラクターRikaが担当します。
本日は、月1回のサンデーレッスンでした。
参加者が少なく
会場を変更して自宅教室で行いました。
日曜日の月1回参加の方々なので
体が凝り固まっているようでした。
肩回りが凝っている方や
腰が張っている方…。
自宅教室に変更したので
前半はヨガポールを使ってほぐしました
ヨガポールでほぐした後は
背骨を積極的に動かしていきました。
ストレスを抱えていると背中が硬くなります。
背骨を滑らかに動かし
背中をマッサージするようにほぐしました。
背中には、いくつもの筋肉がありますので
繋がっている肩や腰もほぐれていきます
レッスン前に
「瞑想が上手くできない。」
と言われた方がみえたので
今日は「数息観」という
呼吸を数える瞑想を入れてみました。
呼吸に集中するうちに心が落ち着き
いろんな感情から解放されます
レッスン後に
「なんかすごくスッキリした～。」
と言われました。
初めて自宅教室に来られた方は
「雰囲気もすごく良くてリラックスできた～
」
と言われました。
今日は皆さん
いつもよりリラックスできたみたいで
良かったです
次回は、第1週目の日曜日
7月7日（日）です。
次回は
バランスボールヨガにしま～す
月1回なので
ご都合を合わせてご参加ください。
新規参加者も募集しています
平日は仕事だけど
たまの日曜日に体を動かしたいという方
都度払いなので
気軽にご参加いただけます
会 場：下市場公民館（駐車場あり）
（春日井市下市場町２丁目５）
【あとちょっと体を動かす】
日 時：7月7日（日） 9時15分～（40分）
内 容：かんたんなエアロビクス・筋トレなど
持ち物：上履きシューズ・水分補給用の水・タオル
参加費：1,000円（初回500円）
【サンデー健康ヨガ】
日 時：7月7日（日）10時15分～（75分）
内 容：バランスボールヨガ
持ち物：バランスボール（お持ちの方）
水分補給用の水・タオル
参加費：1,500円（初回1,000円）
※2本連続でレッスンを受けられる場合は
2,000円です。
予約開始は
レッスンの2週間前（6月23日）からです。
ご参加お待ちしております
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