愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
定員5名様の小さなヨガ教室（女性専用）
全てのレッスンを
インストラクターRikaが担当します。
「ヨガを続けているけれど、あまり変化が分からない」
そんなふうに感じることはありませんか
ヨガを始めると
「体が柔らかくなってほしい」
「肩こりや腰痛が楽になってほしい」
「体力をつけたい」
など、いろいろな変化を期待すると思います。
でも、ヨガを続けているからといって、いつも分かりやすい変化が現れるとは限りません。
実は、ヨガの変化には、もっと小さなものもあります。
例えば
・以前より体を動かしやすくなった
・朝起きたときの体の感じが少し違う
・疲れていることに気づけるようになった
・無理をしているときに「少し休もう」と思えるようになった
・自分の体の左右差や硬くなっているところに気づくようになった
こうした変化は、毎日の生活の中ではなかなか気づきにくいものです。
また、同じポーズをしていても、その日の体調や疲れ具合によって感じ方が違うこともあります。
「今日は体が重いな」
「今日はいつもより動きやすいな」
そんな小さな気づきも、自分の体を知る大切な一歩です。
ヨガは、できなかったポーズができるようになることだけが目的ではありません。
自分の体の状態に気づき、無理をせず、今の自分に合った動きをしていく。
その積み重ねが、少しずつ体や心の変化につながっていきます。
大きな変化を急がなくても大丈夫
「そういえば、前より少し動きやすいかも…」
そんな小さな変化を見つけながら、ゆっくり続けていきましょう。
「やさしいヨガ教室」では、一人ひとりが無理なく続けられることを大切にしています
「運動不足を解消したい」
「体を少し動かしたい」
「これからも元気に過ごしたい」
そんな方も、お気軽にご参加ください
新規参加者募集中
