愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
定員5名様の小さなヨガ教室（女性専用）
全てのレッスンを
インストラクターRikaが担当します。
「肩が凝っていますね」と言われたことはありませんか
美容院などで肩を触ってもらったときに、
「肩、凝っていますね」
と言われることがありますよね。
でも、
「自分では、肩こりを感じないけど……」
という方もいるのではないでしょうか。
実は私自身も、美容院で「凝っていますね」と言われることがありますが、普段、肩こりや肩の痛みを感じることはありません。
レッスンでこの話になったとき、
「肩が凝っているのに感じないということは、感覚が鈍いのかも」
という話が出ました。
でも、肩を触ったときに硬く感じることと、本人が「肩が凝っている」と感じることは、必ずしも同じではありません。
筋肉は、少し力が入るだけでも硬くなります。
また、姿勢や普段の体の使い方などによっても、筋肉の硬さは変わります。
そのため、
「触ったら硬いから、肩こりがある」
「肩こりを感じないから、感覚が鈍い」
と、すぐに判断することはできません。
大切なのは、誰かに「凝っていますね」と言われたことだけでなく、自分自身の体をどう感じているか…。
たとえば、
・肩や首が重くないか
・動かしにくくないか
・左右で動きに違いがないか
・腕を上げたときに違和感がないか
そんなことを、日頃から自分で感じてみることも大切です
ヨガをしている最中は、
「今、自分の体はどんな感じかな」
と、自分の体に意識を向ける時間も大切にしています。
「肩が硬いですね」と言われたからといって、必ずしも肩こりがあるとは限りません。
人に言われたことだけで判断するのではなく、
自分の体の感覚にも目を向けてみる。
それも、ヨガでできる「自分の体を知ること」の一つだと思います
※自覚症状がなくても、痛みや動かしにくさなど気になる症状がある場合は、無理をせず医療機関に相談することも大切です。
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