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前回のブログにて
若く健康に身体と心を保つ秘訣は…
ストレスフリーとご紹介しましたが…
皆様がストレス無くお仕事をする事は出来ず
デスクワークは心身ともに疲労が溜まり
長時間座りっぱなしで姿勢や血流が悪くなり
疲れやストレス、冷えや凝りに悩まされ
また、これからの季節、乾燥したオフィスは
ウイルス感染の蔓延も心配です
当店では今まで
加湿器やストレッチ等を
おススメしておりましたが…
何と
USENが行なった「モーツァルト効果を取り込んだオリジナルBGMによる実験」によると
音楽をきくだけで“ストレス・冷え・免疫力”を改善できると分かったそうです
これは仕事中のBGMはもちろん
仕事の合間に10～20分程度集中して音楽をきいても効果が期待できるといわれています♪
詳細はこちら↓↓
①冷え解消
冷え切った室内で仕事をしていると体温は下がりますが
このBGMをきいて体温が上昇した人が、実験から1時間後では、29％だったのに対して
2時間後では43％と増加したとのこと
体温が上がるのは、徐々に血流が良くなっている証拠です。
BGMをきくだけなのに、冷えや凝りの改善になるんですね。
②リラックス、集中力アップ
通常唾液も仕事中は減りますが、このBGMをきくと結果、全員増加しました。
これは、交感神経が優位な状態の人が、副交感神経の方にスイッチが入り
細胞の分泌能力が高まったといえるとのこと。
また、副交感神経にスイッチが入るとリラックス効果が出て集中力を高めることもできます。
BGMは仕事の邪魔になるどころか…
能率アップになるのですね♪
③免疫力アップ
免疫を高める物質である唾液中のIgA抗体も、実験から1時間後では57％の人が増加し、2時間後では29％が増加しました。音楽をきくだけで免疫力が上がるのは驚き。
オフィスの乾燥やウイルスにも安心ですね♪
④ストレス低下
ストレスホルモンである唾液中のコルチゾールへの影響に関しては
1時間後は全員が減少、2時間後でも57％の人が減少した状態が続いていたという
結果が出ました
音楽をきくとリラックスするものですが
実際に体内のストレスホルモンも低下するのですね
流しながらきいても実際にこれだけの効果が望めるなんて、驚きですよね♪
オフィスで流すのは難しいですが、家仕事ではリラックス効果が期待できる
BGMを流したり、休憩やランチタイムには集中して聴いてみてはいかがでしょうか
いまは、スマートフォンで簡単に音楽が聴く事が出来るので
便利ですね♪
ストレスを感じやすい方は…
是非♪お試し下さいね～
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