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当店は脚痩せがダントツ人気箇所なのですが…
最近、クリームパン足の方が増えてきてます
足首から足先にかけてのむくみのことで
足指から足の甲がむくみによってパンパンにふくれ…
クリームパンのような足の事です
原因は…
ズバリ
「固有筋」の衰えです
固有筋とは
足首から足先にある12種類の筋肉の総称でそのほとんどが足の裏にあります。
足の指を動かしたり、土踏まずなどのアーチラインを作るために必要な筋肉です
無理な靴（高いヒール、先が細い靴、ぺったんこで固い靴）などで
「固有筋」があまり使われなくなって弱りむくみの原因になっているのです
固有筋が衰えると・・・
＊動脈や静脈などのポンプ機能が弱くなり、むくみやすくなる
＊土踏まずなどのアーチが崩れて偏平足や、足の幅が広くなる
＊タコ・マメができる
＊外反母趾の原因になる
さらに・・・
アーチが崩れたことで、体の重心が後ろにかかるようになり…
猫背や出っ尻、腰痛、肩こり、首こりなど様々なトラブルに発展します
以下の症状がある方は要注意
＊足の変形
＊腰痛か肩こりがある
＊足の指で「グー、チョキ、パー」ができない
＊足裏の中指の付け根付近にタコができる
＊自分に合う靴がなかなかみつけられない
これらの症状が半分程度当てはまれば、固有筋が衰えていたり
脚がむくみやすくなっている可能性があります
クリームパン足の解消法
固有筋のストレッチで、筋力をアップさせることです♪
おススメは足指じゃんけんデス
足の指でグー、チョ、パーをお風呂でやるとかなり
足がほぐれます♪
またアーチの復活には♪
ゴルフボールをの上に片足をのせ
足裏の凝っている部分を刺激するようにごろごろ転がす事です
ブーツの季節、足がパンパンになる前に
上手にケアして美脚を手に入れましょう
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