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おはようございます！
池袋店馬橋です(｡･ω･)ﾉﾞ
ちょっとまた台風心配ですね…
大事にならぬ事を願うばかりです
最近朝晩かなり涼しくはなりましたが
お客様より、
「寝付きが悪くて」
「眠りが浅い感じがして」
「なぜか変な時間に起きちゃって」
とのお話を伺う事が度々あります。
ダイエットの為にも、
質の良い睡眠は欠かせません(＞_＜)
先日『ためしてガッテン』で
睡眠特集をやっていたのですが…
番組によると…
【睡眠時無呼吸症候群】が原因で不眠
になっている人が約300万人！
また「足がむずむずして熟睡できない」
【むずむず脚症候群】の人は、推定200万人！
そして、不眠とまではいかずとも、
「熟睡感がない」
「寝つきが悪い」
「夜中に目覚める」
などなど【満足に睡眠がとれない】
という人が一番多く…
なんと3000万人！！
こんなにも多くの方々が
睡眠で悩まれているんですね…(ﾉ_･｡)
そして私「むずむず脚症候群」
知りませんでした(・・；)
私自身、むずむずして寝づらい感覚は
以前なった事もあるような気も…
お客様からも、
「寝る頃になると、足がむずむずして」
と伺う事もあったのですが、
症状として考えられていたなんて(ﾟдﾟ;)
「"推定"200万人」となっているのも、
まだあまり知られていない病気なので、
自覚されていない方もいるからだと。
「むずむず脚症候群」については…
→むずむず脚症候群お役立ち情報サイトMuzmuz.jp
分かりやすく説明してくれています
この「むずむず脚症候群」
ご自身ですぐ出来る対策としては
★カフェイン、アルコール、喫煙を避けましょう
★鉄分を補給しバランスの良い食事を！
★軽い運動、ストレッチやマッサージを習慣にしましょう
とのことです！
上記サイトに詳細がございます(^ ^)/
【満足に睡眠がとれない】方への対策は
次回アップ致します～(・・。)ゞ
合わせてこちらもご覧下さい♡
→質が良い睡眠の為には!!??
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