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これです♡♡
![$メスを使わない脂肪吸引をお得に受ける方法](https://stat.ameba.jp/user_images/20130925/19/garicia/fa/e5/j/t02200220_0240024012695844475.jpg?caw=800)
キノコです
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これからが旬ですが…
一年中食べられるようになったキノコこそが!!
スーパーダイエットフードなんです
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村越おススメ♡キノコランキング
1位舞茸
「舞い踊るほどおいしい」ことから名づけられたとされる♡
ご飯と一緒に摂取すると食後の血糖値の上昇が抑えられる、免疫疾患に効果がある、といった研究があるほど!!
ビタミンB1、B2、ナイアシンが豊富♡
ナイアシンは糖質や脂質の代謝に関わり、二日酔いの原因・アセトアルデヒドを分解します
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また、ガン細胞の増殖を阻止する作用の高いMD-フラクションも含まれています。
2位エリンギ
ビタミンB1のほか、脂質の燃焼に役立つビタミンB2
健康な髪や肌を作るビタミンB6、β-グルカンなど食物繊維が豊富。
食感も美味しく♪万能選手です♡
3位干し椎茸
生の椎茸より、干し椎茸はお腹の中で水分を吸収してふくらみ
便を柔画する効果があります!!
また、腸内の有害物質も吸着して排出しますので…
便秘や吹き出物にお悩みの方におススメです♡
村越おススメの食べ方は
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キノコのホイル蒸し♡
味付けはシンプルにをニンニクと塩こしょうです♪
バターを使うとこくが出ますが…
カロリーと健康を考えて
オリーブオイル使用です
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
キノコに加えて、オリーブオイルパワーで
次の日はお腹がスッキリしますよ♪
是非♡お試しを
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ガリシア五反田店長村越でした~♪
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