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前回基本的な歩き方をご紹介しましたが…
正しく歩くと…
腹筋も使われるんです♪
そんな中、更にお腹を引っ込めたい人におススメなのが…
スリムウエスト請負人 川村晶嗣先生が世界一受けたい授業にて
紹介していた！！
お腹インアウトダイエットです！！
川村晶嗣先生は４８歳のとき
お腹インアウトダイエットを実践した結果
体重７６kg→ ６６kg！ ウエスト８６cm→ ６９cm！
やることはたった1つだけ
お腹を出したり引っ込めたりするダイエット
川村先生が提唱するお腹インアウトダイエットはリバウンドしにくく
駅まで歩きながらインアウトダイエット
料理を作りながらお腹を出し入れするだけなんです♪
激しい運動と違って
お腹インアウトダイエットの場合
脂肪が優先的に燃やされて行く為
筋肉が低下した方、たるみが気になる方に
おススメです
【お腹インアウトダイエット】
ポイント1
歩きながらお腹インアウト
2歩ごとにお腹を出したり引っ込めたりを繰り返す
手を添えると簡単になります☆
出して出して引っ込め引っ込め
1、2で出して3、4で引っ込める
出して出して引っ込め引っ込め
約1週間行い、慣れて来たら歩いているときだけではなく
イスに座っているときやテレビを見ているとき
絶えずインアウトする
ポイント2
上を引っ込める
引っ込めるときに2回目が上にする
出して出して引っ込め上げて
簡単です♪
正しい歩き方が出来たら
お腹も動かしてみて下さいね～♡
ただ、お腹がセルライトなどで固くなっている方は
当店の痩身におまかせを♡
施術前
６０分コース施術２回後
スッキリ～
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