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ガリシア五反田店長村越です♪
昨日、『世界一受けたい授業』にて
O脚改善プログラムをご紹介しておりました♪
たった３つの簡単な運動を１週間、朝晩行なう事で…
モデルさんの脚の膝の隙間がなくなってました
私も昨夜、テレビの前で一緒になって行ったところ
脚の内側がいい感じに筋肉痛です
美脚になりたいと思っている方は
まずは
今夜からO脚を改善していきましょう～♡番組でご紹介していた３つの内
自分のO脚具合が分かり…
なおかつ、広がった骨盤を閉めるエクササイズをご紹介しますね♪
・ヒザ立ちの状態からつま先を外に向けて開く
・両手をヒザの下の骨あたりに置く
・手を床方向に押しながら腰を曲げずにお尻を下げる
目安は、10秒間を5回くらい。
お尻を床までつけることが出来ない場合は…
かなりのO脚です
タオルや枕を置いて調節してください♡
開いた骨盤を閉じ、ひざ下の骨を
内向きにする効果が期待できます
注※痛みが強い場合は、決して無理をしないでください（笑）
残り二つは世界一受けたい授業HPにてご確認下さい
図説付きで分かりやすいです♪
また、私の効果が出たら後日ブログにてご案内したいと思います♡
ガリシア五反田店長村越でした～♡
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