外食が続いたら、玄米を食べてます^ ^

『たまに玄米』

外食が続いたり

野菜が足りない時は、

玄米を食べてます。

でも正直、玄米だけを食べるのは我が家では向いていなかったので

《手に置いてみました^ ^》

発芽玄米を

白米に混ぜて炊くようにしています(´▽`*)

私が28, 9歳の時に、父が食道がんになりました。母も病気を患っていたので私がキーパーソンとなり両親の看病をしていた経験から、今ではがん家族セラピストになりました。  

《活動内容》 
大学（看護学科）講師、講演、映画監督、ボランティア   

がん家族セラピスト　酒井たえこ

《発芽玄米の栄養素》

腸内環境を整える

・食物繊維

・ミネラル

・カルシウム

・ビタミンE

など

それから私が気に入ったのは、

発芽玄米にはGABAが玄米より多いんだそうです(o´艸`)

《私はファンケルの発芽玄米を食べています》

GABA（ギャバ）って

チョコレートに入って

いるのもありますよね

(´▽`*)

江崎グリコ GABA ギャバフォースリープ(まろやかミルクチョコレート) (機能性表示食品) 50g ×3袋

今日、炊いてみるので

後で写真で投稿しますね！