「口ぐせ力」を利用してノーストレスダイエット！

突然ですが、あなたの「口ぐせ」はなんですか？

誰にでも必ず、ふとしたときにつぶやく「口ぐせ」があります。

この「口ぐせ」には絶大な力があり、あなた自身を無意識に形作っています。

実は私がダイエット前に太っているときの口ぐせは

「あー、痩せたい・・」
「痩せなきゃ」

これでした。

これって痩せられそうですか？
そうではないですよね？σ(^_^;)

実際、この言葉をつぶやいているうちは成功できませんでした。

というより、ダイエット自体を実行する気になれませんでした。


本気で「痩せたい！」と思って、ダイエットを決意し実践していたら

いつの間にかこの口ぐせは消えていました。


その代わりに

「階段昇れてラッキー！」
「今日は歩いたおかげでこんな綺麗な景色に出会えた」
「今日は仕事が忙しいおかげで食欲を感じなかった。ありがたい」

と言う具合に口ぐせが

「ラッキー！」
「～のおかげ」
「○○って、ありがたい」

に変わっていきました。


口にしちゃダメ！どんどんストレスがたまる「NG口癖」5つ
のニュースで、ストレスが溜まるNG口ぐせとして

「～しなきゃ！」
「どうせ私なんて……」
「幸せになりた～い」
「むかつく～」
「忙しい」

という言葉を挙げています。

これって、まさに私がダイエット前につぶやいていた言葉です。(=^^=;)

冒頭にも書いたように

「痩せたい」「痩せなきゃ」では、痩せられません。


「痩せたい」⇒「痩せる！」に変える

ことが重要です。

つまり痩せることを決めると言うことです。


「痩せなきゃ」「痩せたい」を

「痩せる！」に変えるには

本当に痩せる事が自分にとって大きなメリット

をもたらすことを、本気で理解し、納得する事が必要です。

「自分はなぜダイエットをしたいのか？」

これを常に考えて、「なぜ」に対する答えを

自分の中で用意しておく必要があります。

この「なぜ」に対する答えが、自分で納得できていれば

ダイエットをサボった日があっても

ダイエットをやめる理由にはなりません。

だからダイエットに成功できるようになります。

だから

「ダイエットしなくちゃ」
「ダイエットしたい」

とつぶやきそうになったら、

「なぜ私はダイエットしたいの？」

と、「なぜ？」に置き換えて

「自分にダイエットが必要な理由」

を自分の中に落とし込んでください。

そうすれば、ダイエットに挫折する事は無くなります！(＝⌒▽⌒＝)ノ

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