イチローに学ぶダイエットの極意

さて、今回は「イチローに学ぶダイエットの極意」と題しました。

イチローというのは、もちろんあの大リーガーのイチローです。

このイチローからダイエットのコツを学ぶことができます。

といっても、もちろんイチローがダイエットしているわけではありません。(^-^;

以下のサイトを見てみてください。

ビジネスのサイトなので用語が多少分かりにくいですが。

「イチローのルーティンに学ぶビジネス学」
http://nexus-news.net/2011/02/post-32.html

この記事自体は、ビジネスニュースのサイトなので

ダイエットに直接関係するものではありませんが、

でも内容は、見事にダイエットにも当てはまります。


この記事で言っている「ルーティン」とは、

イチローはバッターボックスに入るまでに毎回必ず同じ行動をしてから

バッターボックスに入るのです。

軽くバットを振って体調などを確認し、自分の気持ちを落ち着かせる。

そういった仕草を毎回繰り返しています。

これをこの記事の中では「ルーティン」と呼んでいます。


世間でいわゆる「ルーチンワーク」と言うと

手順などが決まりきった仕事を淡々とこなす事を言います。


だからイチローは、バッターボックスに入るまでの動作を

「決まりきった手順」にすることによって気持ちの平静を保っているのです。


さらに彼は朝起きてから、試合をこなし、夜寝るまでの日課もルーティンにしています。

チームメートの誰よりも早く球場入りして試合の準備に取りかかり、

試合後は自分でグラブを磨きながら一人その日のゲームを振り返る。


こうした一連の行動を「ルーティン化」して、淡々とこなすこと。

余計な感情は入れない。


こうして、一日の日課を毎日淡々とこなすことによって、

結果はついてきています。

それは彼の成績を見れば言うまでもなく一目瞭然です。


ダイエットも同じです。

朝起きてから夜眠るまでに「何をするか」ということを

感情などをいれずに「淡々と」こなす事に集中すれば、

体重が減らなくても、

前夜に食べ過ぎても、

気分が落ち込んでいても、

ただ「淡々と」続けるのです。


ダイエットもこうした「ルーティン化」をすることによって

モチベーションも必要とせず、

感情に振り回されず、

ただ「淡々と」やるだけ。


そしてたとえできない時があっても

それを責めず、悔やまず

明日から「またやろう」と考えればいいのです。


できなかったことを悔やんでも、責めてもなにもいい事はありません。

責める暇があったら

「よし！明日からまた頑張ろう！」

と明日に目を向ければいいのです。(＝⌒▽⌒＝)

そうすれば、余計なストレスを溜めずに、

ダイエットにも成功する事ができます！（＊＾－＾＊）



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