42才 崖っぷち体型たー子の1年で肉体改造計画
  • 23May
    • パーソナルトレーナーさんは同性の方がいいですか?

      パーソナルトレーナーさん探し。パーソナルトレーナーさんのところに通うべく。日々、いろんなサイトをチェックしています。先日、個人のトレーナーさんのところへいき、すっごく楽しかったので。通うつもりですが。いかんせん「は・じ・め・て・のジム!!」どんなジムがいいのか?もう少し検討してからでも遅くない。サイトをチェックして、各ジム体験に行ってみようとしています。まず、一番気になるのがここ!女性専用ってところが、やっぱり通いやすそう。しかも今なら「渋谷店限定で入会金0円!!」五万円オフです!Personal Traning gym for woman|女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】 サイトも女性向けらしい、華やかさに溢れる。しかも!デイタイム(平日午後)に通う場合は、デイタイム料金が設定されている。スポーツクラブの平日会員的な扱いでしょう。2ヶ月で149800円!全16回だから、週2回✖️8週間プロテイン代込み。にしては比較的安い。しかし、「女性専用」て事だけど、トレーナーさんは男性。大前提として。「男性トレーナー」か「女性トレーナー」か。この究極の2択がまずあります。美容院とか産婦人科と同じ悩みですよね、ぶっちゃけどっちが快適かわからない。産婦人科は女医の方がいいと思ってたけど、神経質で口うるさい女医よりも、ざっくばらんなおっさん医師の方が良かった記憶もあるし。自分の事を少し俯瞰しながら、それぞれのメリット、デメリットを考えてみました。女性の時のメリット・女性らしい体を理解している・生理周期なども気にしながらトレーニングを組んでくれそう(想像)・やべ、今ベンチプレスで変な顔しているかも!とか気にしなくていい・自分がこうなりたいというロールモデルになるので、目標が作りやすい・ぶっちゃけた話もできそう(夜の話とか)女性トレーナーの時のデメリット・相性につきるけど、もしこの人を目標にしたい!と思えなかった時に、致命的・女性だからこそ、恥ずかしい事もある・同じ女性なのに、どうしてこんなに違うの?どうしてこんなになっちゃったの??と自分に悲しくなる・しかし、こんな変なプライドをこじらせてる場合でもない男性トレーナーの時のメリット・私の想像だと、基本「イケてる」人たちなはず!毎回会いにいくのが楽しみになる・イケメンにほめられたくて頑張れる・専門知識が多くて的確なアドバイスがおおいとはいえ、圧倒的にメリットとしては「イケメン似合う楽しみ」の勝ちだね。男性トレーナーの時のデメリット・イケメンすぎて、自分をさらせない・もしダイエットがうまくいかなった時、そんな自分をさらせなくてジムに通うことすら嫌になりそう・本音がいえない・辛いのに辛いって言えない(ダイエットの場合は、もはやこれってメリット?)・鼻がふくらんじゃったらどうしよう、とかトレーニング中の自分がどう見えているか?がやたら気になって本気を出せない(これ、致命的)色々考えたけど。近しいところで。自分の美容院選びを考えてみると。・基本女性・できれば自分よりちょっと年上・できれば自分よりちょっと太っている・だから鏡に一緒に映ることにそんなに抵抗がない・もしくは男性の場合は、そもそもよく知っている人。子供も友達のパパとか。・美容院に行く前から知っている人のところなら行ける今、私ここまで書いて「私、不要なプライドをこじらせてるわ」人からどう見られているか?を気にしすぎ。そんなプライド、贅肉と一緒に捨て去ってやりたい、と肉体改造とともに、メンタル改造も必要なたー子です。パーソナルトレーナーさんについてもらっている方、どうやって選びましたか?その選択基準はなんでしたか?ぜひ教えてください。↓体験を申し込んだので、また報告します!

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  • 22May
    • インスタパトロール中、ある謎を発見「筋トレ女子はなぜ圧が強めなのか」

      自分自身の方向性に悩める42歳のたー子です。たー子、インスタパトロールしていてある疑問に・・・。「筋トレ女子 圧強えーーー」ってこと。なぜ、写真だけで「圧を感じさせるのか?」と。圧、とは一体なんぞや。圧の原因を探ってみます。今のところ想定される圧の原因3つ。目力がすごいなんといってもこの要素があることは外せない。私も比較的、普段から目力あるねと言われ続けてきたけど、ここのところ体重増加で目の面積が若干せばまった。インスタ筋トレ女子=基本的にダイエット効果で顔小さめ。目の面積が大きいので目力があるように見える。ウェアが攻めているインスタ筋トレ女子、インスタを当然意識しているので、ウェが攻めてます。もはや責めてないウェアの女子は筋トレ女子の称号を与えられないであろうというほどにめちゃくちゃウェア攻めてます。私のように、ユニクロジャージでは自宅ですら筋トレしません。イメージこんな感じ。筋トレ女子=困難なことやってのけた人っていうこっち側の色眼鏡がついているつらいトレーニングに耐えて、体を鍛えた 人=意思が強そうというこっちの先入観も大きい気がしました。もしくは、その鍛え上げた体で実にフットワークがかるそう。フットワークが軽い人=情報が早そう=仕事できそう=負けそう(何にだ!)という図式を写真から勝手に感じている可能性もあるかも。これまた集団になるとますます圧が増しますね。とこのあたりかしら。優しそうなインスタ筋トレ女子さんもいるけど、基本その写真からは「強い圧」しか感じられない。通常、圧が強い人は、その話し方とかコミュニケーションの取り方とか感じるけど、いかんせん」写真と数行のテキストだし、その真の個性は正直わからないけどね。圧とインスタと筋トレの正しい方程式はわからないけど、もう少し探っていきたいと思います。

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  • 21May
    • 勘違いしていたーーー!ダイエットにおける「水」を飲む意味。

      先日、初めてパーソナルトレーナーさんのところへ行ったんですが。1つなるほどな!!って非常に勉強になることがあったのでまずシェアします。それは「水」について。よく「水」を飲むとやせるっていいますよね。ハリウッドのモデルは水を1日に2L飲んでるとか。しかし、実際に、なぜ水をのむだけで痩せるのか...全く腹落ちしていなかったので、真面目に取り組んだことなかったんです。なんなら「おれ、水飲んでも太るタイプなんで!」とか思ってましたから。それが、初めて「なるほど!」「だから水飲めって言うのね!」ってことで理解できたので、ちょっとシェアしておきます。水は、それだけではエンプティカロリー。しかし、排出するときにカロリーを使う。しかも老廃物を排泄してくれる!ってことで、水を飲むと痩せるって仕組みらしいです。しかし、そもそも老廃物って何?と思って調べてみました。 ろうはいぶつ【老廃物】 生体内で生成された代謝産物で生体にとって不必要となったもの。 二酸化炭素・尿素・尿酸・クレアチニンなどの含窒素有機物、種々の有機酸・無機塩などで、呼気・尿・汗・糞便などに混じって排出される。老廃物の排泄がスムーズになる!水を飲むとトイレに行く回数が減ります。このトイレで排泄をしているときに、カロリーを使って排泄をしてくれます。ちなみに、水を2Lって結構辛いものがあります。味がないものを、ひたすら胃に流し込むのは辛い。なのでどうしても、茶色い物が飲みたくなります。私の場合は、とにかくカフェオレと、酎ハイ。この2つをやめるのが相当辛い!しかしお茶やビール、コーヒー、ジュースも確かに水分で水は含まれてはいる。しかし、そこに加わっているアルコールや砂糖、カフェイン、甘味料などの添加物は、体の中で分解しなければならない為、肝臓・胃腸に負担がかかります。さらに、分解することで再度、体の中に老廃物が作り出されるので・・・繰り返しですよね。水を飲むのは、あくまでも体の中のいらないものを外に出すため。排出するための水分が、これまた分解しなくてはならなくて、かつ老廃物をだしてしまうようなものであれば・・・いたちごっこです。だから、ダイエットのためには。「同じ0カロリーだからといって、コーヒーでいいわけではない!」ということを肝にめいじて、「水」を飲むことを心がけたいと思います!

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    • 筋トレ、さあ、何から始めよう!!

      数々のダイエットをしてきた私が、最終的に、そもそも自分の体をちゃんと作り直すしかない!と心を決めたわけでですが。やろうと決めてまずやったは、定番!インスタパトロールオレのベンチマーク女子は誰だ?できれば40代で、美人、おしゃれ。ってことでパトロール開始です。しかしオレのベンチマーク女子は誰だ?できれば40代で、美人、おしゃれこれで絞ると途端に少なくなります。もちろん細くてそこそこ素敵な人は結構いる。でも、筋トレ女子だけなら、それこそインスタから火がついて出版しました!みたいな人多い中で、かなり華がない感じなのよねー。お前に言われたくない!何様なんじゃ!っていうのはさておいてます。超かっこい40代筋トレ女子<40代筋トレ女子<筋トレ女子って感じで超かっこいい40代筋トレ女子は私は発見不可能でした。やっぱり30代と40代の壁は、エベレストくらい高いのだろうか・・・。40代じゃなきゃ、華がある。しかし、40代の素敵すぎる筋トレ女子が少ないってことで。狙いはここに定めることにしました。目標は高い方がいい!ちなみに、かっこいい40代筋トレインスタ女子を目指すにあたり。かっこいいの定義を考えました。 堂々とビフォアフタをアップしている←現状の写真怖くてとれない。現状に目を背けていては何も始まらない! 程よい筋肉などの理想体型であることは、当たり前←標準体重20キロオーバー そのスタイルで着こなす普段着がかっこいい←最近、普段着がひどすぎて、夫にすら服を買えと言われている。 トレーニング中きているウェアがおしゃれ←ユニクロのジャージ 宅トレの時の自宅がシンプルでおしゃれ←家がひどい、基本ちらかっている! ファンがおおい←誰も私のことなんて好きでもなんでもないぜ!と無駄に悲観的。メンタル弱。 フォロアーとのコミュニケーションを丁寧にとっている←そもそもフォロアーがいない。というか、仕切り直して新しいアカウントを作ろう。 家族もかわいい、おしゃれ←家族、かわいいかな・・・長女はちょっとかわいいかも。しかし、おしゃれには程遠い!という計8項目が、私が思う40代筋トレ女子の定義です。というわけで天にものぼるほどの理想ですが。ちょっと40代の筋トレ女子を目指して頑張ります。

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    • 過去にトライしたダイエットあれこれvol2

      過去のダイエットを洗い出してみると自分の弱点が見えてくる。と前回の投稿で実感しているたー子です。やっぱり敵と己を知ることめちゃくちゃ大事。さて、前回・犬の散歩ダイエット・トマト鍋ダイエットと書いたけど。他にもたくさんやってます。時期は様々だけど。ジャパネットたかたが販売しているレッグマジックサークル。たしか2万円くらいだったけど、あまり効果を感じなかった。おそらく正しい姿勢でできていなかったんだろうな。全く足が疲れない、きいている感じがしないので、モチベーションがやたら下がる。あと、子供が小さかったので、このレッグマジックに乗ろうとして危なかった。乗ること自体は危なくないが、周囲の様子を見ないでやるので、下の子が手を挟みそう、などのトラブルが起こりそうで。結局リビングに置けない・・・からやらない。というありがちな結果へ。これまだやってる人いるのかな・・。我が家はずっと洋服かけになってしまっていたので、粗大ゴミで処分(笑)しました。バターコーヒーダイエットこれ有名なダイエットですよね。成城石井で売っている超高いバターをコーヒーにいれて朝飲むってやつ。超高級バターっていうのはグラスフェッドバター。 グラスフェッドバターの特徴は他の通常のバターに比べて塩分が3%程度のとても低い塩分量ということ。その理由はバターを作るための牛乳にあります。この牛乳が取れる牛は牧草だけで育てられた牛となっています。このバター自体はめちゃうまい!トーストにしたり、ホットケーキに使ったら、さっぱりしていてすっごく美味しいだろうなって感じ。私はダイエット中だったので、トーストにせずひたすらにコーヒーに入れていたけど。期待できる効果としてよく語られている。・頭が超すっきりする・痩せるこの2点において、全く効果を感じなかったので、2500円のバターを2本使い切った段階で終了。ホットヨガそうそう、ホットヨガにも通っていました。これは結構良かった気がする。体重の劇的な変化が起こる前に、たしか妊娠してやめたんだった。とにかく汗をたくさんかけるってだけでストレスは減るし。鏡を見てやるから、あー私やばいよね!とリアルにわかるから頑張る動機になる!しかし、妊娠していなかったら続けていただろうか?自転車でいけるところにあったけど、以外といくの面倒臭くなってたよなー。イントラの先生もいるけど、ヨガの最中、当然一言もしゃべらないから・・・ぶっちゃけ暇だったわ!体の声に耳を傾けて、とか言われても。傾けられない、雑念だらけ。あの仕事どうなったかな。あの株どうなったかな。今日の夕ご飯何にしようかな。あ、あの人結構かわいい。あ、あの人いい体してるなー。雑念の塊・・・。これくらい?いや、まだまだあるよね。・酵素ドリンクダイエット・一食置き換えダイエットうーん、何やってもなかなか続かないな。多分、どれも2ヶ月くらい。2ヶ月やって効果でないものをやり続けるっていうモチベーションなんて私のどこにも持ち合わせていません!なにかしら変化があるとか、体感がないとモチベートできない性質なんです私。先日紹介した二つがうまくいった理由としては、・犬が動機付けしてくれる。・トマトダイエットはするする体重が落ちて、効果が早かった。のがポイントだろうな。「他者(動物でも可)が動機してくれるダイエット」という意味でやっぱりパーソナルトレーナーなんだろうなと、自分の振り返りを見ても感じるわけです。

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    • 自分の過去のダイエット振り返り。

      こんにちは、たー子です。筋トレ女子になろうと、決意したたー子です。その前に、ダイエットにおいて私が今までトライしたことを、ここは一つ書き出してみたいと思います。名言好きの私ですが。孫子もこういってます。「彼を知り、己を知れば、百戦して危うからず」戦において、敵と味方のことを熟知していれば負ける心配はないよってことです。「贅肉(的)」と「弱い自分(己)」を知ってからはじめるべきだろう。<犬の散歩ダイエット>思い起こせばこれが一番やせた気もするってほど、この頃が一番痩せてた気がする。(やり方)1日2回、犬と散歩する。多分、20分〜1時間程度(犬の気分による)(いいところ)モチベートが犬にあるってところが成功の理由。ウォーキング=なんとなく今日は行きたくない。どうしようかな、ま、今日はいいか、さぼっちゃっても明日行けば。でズルズル結局やらなくなる。しかし「愛犬」という存在がいると、「面倒だな」という気持ちがあっても愛犬が「散歩いこうよ!今日も行くでしょ、え?行きたくないの?でも俺はいきたいワン!」と健気に迫ってきます。そうすると、私の奥の方にあってめったに出てこない「母性」が目覚めて・・・・「もちろん行くよ!いくに決まってるじゃん!」みたいにモチベートされて、結果毎日歩けるわけですよね。ジムのウォーキングマシーンは同じ景色を見つめてるから飽きちゃうけど、犬の気分に合わせて行く道が変わるから、景色が変わる。結局、人間って(という私か!)自分で自分をモチベートし続けるって難しい。これってメンタル話になっちゃうけど、「誰かの期待にこたえたい」という部分で突き動かさせる存在なのかもしれない。これって、子育て論でもよく語られるところで。「ママに褒められる為に頑張るようになると、褒めてくれる人がいなくなるとやらなくなる」っていう「褒めることの弊害」。でも、いいんじゃないかな。このメンタルを弊害だと言われてももはや変えられないのが40代。むしろ逆手にとって利用するしかないとすら思う。(このダイエットの悪いところ)犬が老化してかなりのゆっくり歩き〜散歩にあまり行けない〜永眠で、このダイエットができなくなった。あと夏も犬がすぐ疲れるて動かなくなるので、どちらかというと、秋から春くらいまでの期間限定(とはいっても3シーズンはいけるけどね!)のダイエット。それ以外はないと思う!前はフレンチブルドッグだったけど、次に犬を飼うなら大型犬でガツガツ散歩に行ってくれる犬にしようとすら思うほど。<トマト激辛鍋ダイエット>そんなダイエットがあるかわからないけど、これは痩せた。まだ子供がいなかった頃にやっていたけど、一人の時の食事はトマトスープにしていた。大量に作ったトマトスープに、少しチーズトッピングしたり、タバスコ大量にかけたりアレンジして。一時期トマトダイエットが流行っていて、それにのったかどうかはわからないけど。外食が多かったし、その間の一人ご飯を極力スープだけにして、かなり全体のカロリーは調整できていたのかも。そして私はトマト好きだし、この中にマカロニも少量入れてボリュームも出していたので続いたんだと思う。それに、この頃はまだファッションとかすごく興味あったし、あんなスカートがはきたいとか、どんな風に見えているか?をかなり気にしていた。(いいところ)料理が苦手でもできる。私は生のトマトではなく、1缶80円くらいのホール完のトマトを使っていたので、経済的にも楽。味もコンソメやら、中華風やらアレンジがきく。若かったせいもあるが、1ヶ月で3キロくらい痩せた気がする。(いまいちなところ)あの頃子供もいなかったし、一人の食事も結構あったんだと思う。とか書いているけど、今もランチは打ち合わせの合間に、外で食べるか、家で仕事をしている時は、一人かも。やろうと思えばやれるはずだが、どこかこのダイエットをやりたくないというメンタルブロックがあるのかもしれない。書き出していると、やっぱり自分の本質が見えてくるし、メンタルのいいデトックスになる。次回、もう少し自分がやってきたダイエットを振り返ってみよう。

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  • 16May
    • 足の筋肉をつけるのがダイエット成功の鍵!

      みなさん、筋肉ありますか?いや、ムッキムキな筋肉じゃなくていいんです。健康を維持できる、快適な生活が送れる筋肉量で十分ですよね。42歳のこの私。筋肉、不適量。めっちゃ足りてません。自分の筋肉量がそこそこあるか?チェックする方法先日、羽鳥真一さんのモーニングショーでやっていた「筋肉量チェック」の方法です。画像はモーニングショーさんからお借りしました。これで軽々立ち上がれればオッケー。しかし私、正直立ち上がれませんでした・・・。そして、同世代くらいのコメンテーター、全員軽々立ててました。なんなら高木美保さんも立ててました。高木美保さん55歳。私の場合、筋肉の量もさることながら。そもそもの体重量が重すぎてバランスが、その程度の筋肉量では無理ってことも十分あるとは思うけど。筋肉の量が足りていない自覚あり。立つ時にどっこいしょ!って言って立ち上がる感じだし。ちなみに筋肉がないと起こる怖い現象としては。・心筋梗塞、脳卒中(2−3割リスクが上がる!)・血糖値が上がり、糖尿病になりやすい・認知症のリスク(私はこれが一番怖い!)筋肉不足の怖さはダイエットだけではないこともわかります。そして、もちろんダイエット的にも筋肉がないのはハンデ。以前、テレビでダイエットトレーナーの山口絵里加さんがアメリカ人3ー4人を痩せさせるという企画物にチャレンジしていたんですが。 美コア 細くて強い美ボディメイク 新品価格 ¥1,404から (2018/5/16 14:07時点) ↑この方ですね、お綺麗です。モデルさんとして活動をしていたこともあるようです。その番組の中で山口さんが、強く言っていたのが「全員足の力が弱すぎる」ということでした。足の力をつけていかないとトレーニングできないと。最初に文句をたれまくるアメリカ人女性に、スクワットをさせていました。筋肉といっても大切なのは特に足の力。中でも、太ももの力は大切なようです。では、足の力はどうやってつければいいんでしょうか?羽鳥さんによると、単なるウォーキングや、水泳はあまり足に負荷がかかっていなくて、健康にはいいけど、筋肉に注目すると物足りないそうです。そこで!テレビで紹介していた、足の力をつけるのに、おすすめな方法大股(ちょっと歩幅を広げるではなく、結構めいっぱい)で15-20歩歩く。ちゃんと深く沈む!っていうのがポイント。ゆっくり、ゆっくり15歩く。その時に1本の線の上を歩くとフラフラしちゃうから、ちょっと横に広げ気味でオッケーとのこと。早速私、リビングでやってみたんですが。たかだか15歩で、うっすら汗をかく。そして、すでにちょっと太ももの裏がいたい!という恐るべき効果が!!私としては、正直、「スクワット」は辛すぎる。でも、この大幅で歩く15歩だと程よい辛さで心地いい!ぶっちゃけダイエット初心者に、「かなり辛い」のは向いてないです。「この程よい辛さ」が気持ちい、それで継続できるってレベルじゃないと、辛すぎてやりたくない!ってことになりますから。多分、これはシニアでもできる運動で、きちんと負荷がかかるって運動です。非常におすすめなので、ぜひやってみましょう!

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  • 10May
    • 「書く」というデトックス

      いろいろ崖っぷちな「たー子」です。「恋は盲目」というけど、「崖っぷち」も度を越えると、盲目になると痛感しています。最近、鏡が見れない、見たくない、もはや近寄りたくない状況で「体型に関して、真の意味での「盲目」。本当に見てない、見えてない たー子です。もはや家の鏡は「娘専用機」として君臨し、私の事はあちらの方から「出直してこい、お前のような奴を映す鏡はこちとら持ち合わせないぜ」と鏡にすら振られているたー子です。しかし、そんなたー子、最近、アメブロの更新が少し楽しくなっています。実名フェイスブックに疲れ。いけてる写真がないから、インスタもいまいち。WEBという大海で誰にも見つけられないというサディスティックな快感。お前ら俺を見つけてみろよ!という、ここでいう「お前」とは一体誰なんだ状態。しかし、その中で見つけてもらった快感。さらに、私はこのブログは実名さらしてないから、なんでもかける。そして、それがいい感じで「内面デトックス」できている気がします。むかーしむかし、週一度ノートに内省を書き綴っていたこともあった。その頃仕事も大変だったから、どこか暗いことばかりかいていたけどでも書くことで多分デトックスできて、辛くても前向きマインドは崩れなかった。しかし、暗かったよね。「内省ノート」っていうくらいだから、「ネタ」は「反省」もっとこうしたらよかった、あーしたらよかった、的な。暗いぜ!そして、今私はこの本を読んでいる。 メモで未来を変える技術 新品価格 ¥1,404から (2018/5/10 12:10時点) 私はブログに、思いのたけを綴ったりしちゃってるわけだけど。このメモもやり始めています。内省とは真逆「やりたいこと」を毎日持ち歩くメモ帳にかけ!話!まあ、よくもこれで本1冊もかけたわね!ってそっちに脱帽なんだけど。だって究極、これ↓だけだからね「やりたいこと」を毎日持ち歩くメモ帳にかけ!でも、書いてみるとね。最初「おれ、夢も希望もない」「自分の人生、何かに対して反応して生きているだけ」「やりたいこと、実現したいことってなーんにもなくて、命を無駄に重ねているだけだ」と結構本当の自分に気づいちゃって、ちょっと凹むわけですよ。「お前、自分自身をどこに打ち捨ててきた・・・?」と。しかし、書いてたら、わくわくした気持ちが復活するもんなんで。あれ?なんなら、ちょっと旅行とか行きたくない?なんなら、ちょっと海外とか行きたくない?なんなら、もうちょっと痩せてみない?(←いやいや、これはメモしなくても覚えておこうよ)とか思ってくるわけ。さらには、なんなら、家の庭にサンルームとか作ってみたくない?なんなら、子犬とか買っちゃって、散歩行っちゃう?みたいなたわいもないことから、差し障りあることから色々出てくる。なんかこれまでどんなに探しても「本当に私」すら見つかりそうな予感。ブログ書いてメンタルデトックスして。メモに楽しいことかいて、モチベーションあげて。そんなメンタルになったら、もはや自然と痩せちゃったりして!なんて思うけど、多分それだけでは絶対にない。

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    • 詩人ユヴェナリウスが「これ以上、魂が先か、肉体が先か?って議論はやめれって」って言うけど。

      健全な精神は健全な肉体に宿るって、は詩人ユヴェナリウスさんっていう古代ローマ時代の人の教えだよ!みたいに言われているけど。ユヴェナリウスさんは、本当は「健康な肉体と、健康な精神さえれば、ひとまず満足すべきだよ!」って言っているだけだった!というのは有名な話。わし、「宿る」なんて一言もいってませんぜ!みんな都合いい解釈で勝手に応用させんとってよ!って、きっとユヴェナリウスさんは怒っているよね、きっと。今や、文科省だって、体育の意義を、 体力の意義を踏まえると、求められる体力は、運動をするための体力と健康に生活するための体力の二つが考えられる。また、体がよく動くことが意欲や気力を高めるように、体力の向上は、気力、意欲、精神的ストレスに対する強さや思いやりの心などの精神的な面に好影響を与える。したがって、心と体を一体としてとらえ、体力を向上させていくことにより、このような精神的な面を充実していくことにも配慮する必要がある。 なんて言ってる始末だもんだから、ちょっとタチ悪いよね。 いやいや、肉体的に健康じゃなくたって 精神健やかな人なんて山ほどいますよ!と、ちょっと突っ込まれちゃう系の言い回しだよね。私、デブだけど正義感強いんで、こういうの無駄に突っかかりたくなるわけですよ!とはいえ、私、肉体があれ(デブ)なんで、最近、精神があれ(病んでる)になってるのは間違いない!!私の精神があれな状態(この前もちょっと書いたけど)・か弱い女性の横にすわると、あ、この人私のこと今「山」ってあだ名つけただろ。「今日の席、隣の人が「山」のようで向こうが見えなかったわー、ちょっと話したら、やまびこ発生しちゃいそうだったわー」と友達に報告すんだろ。・狭い歩道にて。人とすれ違う時。「おいおい、こんな狭いところ、歩くなよ。俺じゃ車道に飛び出しちゃうよ!!」と相手の心の中が聞こえる。従って自ら車道に降りて歩むという危険を犯す。など、もう卑屈マインド甚だしい私なんです。だから、ある意味、この健全な精神は健全な肉体に宿るは、全く間違っているわけでもないよね。という落ちのない投稿です。以上、手羽先を食べながらリビングよりお届けしました・・・。

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  • 07May
    • 人生初パーソナルトレーニングを受け、筋トレマシンを使ってみました。

      ゴールンディークの真ん中あたりに、パーソナルトレーニングを受けてきました!興味はあったけど、なんとなく恥ずかしい。「よくここまで太れましたね」って思われそう、とか。「うわーすごいウエストですね」って思われたらやだな、とか。「お前の体型じゃ、いくら俺でも無理・・・」とか腹の中で思われていないかなとか。いろいろ考えちゃって、エステや個別のジムにいけないメンタル弱子な私。最近では、洋服買いに行っても。「あんたに売る服はねえぜ、おばさん」「よくその体で、うちの店きたな、Lサイズショップいけよ!」とか思われていそうで、かなり怯んでしまう私。多分、誰も思ってないって頭ではわかっているんだけどね!このメンタル、なんとかしないと、仕事もダイエットもうまくいかないわな・・・と本気で思うわ。さて、それで。長い長い前置きはさておき、パーソナルトレーニング受けてきたんですけど。結論、(私が体験で行ったところは)「体重計らなかった」し、「トレーナーさんが、元々僕デブだったんですよ」ってことで、太っている私の気持ちをよくわかってくれる、っていう点で、メンタル的な卑屈な心配は全く不要だった。さらに!私筋トレ、苦手だったんですけど。こちらも結論「マンツーで見てもらうと、マシンの使い方、どこに効くか?をしっかり教えてもらいながらできるから、少ない回数でしっかり効くやり方ができる!結果、なんだかすごっくたのしい!!」私、昔、テニス部だったんですけど、全然筋肉つかないし、筋トレって苦痛なイメージしかなかった。だからジムへ行っても、マシンはもっぱら有酸素運動ばかり。だから、マシンを使った筋トレってやったことなかったんだけど。20回くらいで、背筋とかつりそうなほど、「やった感」満載になれるし。ちょっとやっただけで、汗がかけて、燃えている感じがする!!40をすぎた今、筋トレの楽しさを初めて感じました!それに、トレーナーさんとの会話も楽しいよね。やせてこうなりたいんです、とか、この前、おばさんって言われてショック受けているんです。とかぼやきながらのトレーニング。た・の・しーー!!それに、私、今までなぜ、水を2L飲めって言われるかよくわかっていなったんですけど。気持ち的には「私、水飲んでも太るんで・・・」と思ってたンですけど。「水はゼロカロリーなのに、排泄時にカロリーを使うってことで、たくさん飲むとその分痩せるそうです!」これには目がうろこ!!水飲んでも太るたー子は、水を飲んで痩せるたー子になっていきたい思います!というわけで、ちょっと通ってみよっかなーと検討中です!女性専用、こことか良さそう!

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    • ゴールデンウィークと生理前が重なったっ結果・・・。

      ゴールデンウィーク。いかがお過ごしでしたか?私は生理前だったということもあり(この月1度の言い訳・・・いいのかこれで)結構食べちゃいました。なんつっても、子供の習い事の送迎やら応援やら、弁当作りやら公園遊びやらで、めちゃくちゃ疲れたわい!!結構食べちゃった1日の例をご紹介します。例えば昨日。朝:ダイエット用プロテイン、家族の弁当用に作った唐揚げ2個、卵焼き3切れ途中:子供の野球チームの応援してたら、お菓子もらって、クッキー1個お昼:前日作ったミートソースパスタを一人で食べたおやつ:子供にせがまれ行ったフリマで「揚げ練り物?」1つ。どう考えても高カロリー子供が食べてたかき氷一口夜:私が子供も迎えに行っている間に夫が作ったカレー2杯(ご飯もしっかり入ったカレーを2杯!!)こうやって書き出してみるとやっぱ結構食べてるよね。ダイエット中ももっともダメそうな、パスタとカレーが続いているし。昨日の夜、生理になったから、そのせいでもあるとは思うけど。しかし、どうなんだろう。もはや、生理前は食欲あがるものだ!みたいな、ある意味これも洗脳で。生理前だから当然食べても仕方ないのよ!みたいな自分への甘えが余計食べさせている気がする。もはや、誰か新説流してくれないかな。「生理前は、実は食欲が減る!」みたいな。もしくは自己暗示にかけるしかないか。という訳で、食欲が出てしまって、ちょっと体重計に乗るのが怖い今日です。体感的には2キロくらい落ちてた体重がしっかり戻った感満載!!今日、明日ちょっと節制して・・・水曜くらいに体重測ろうかなと思ってしまうマインド弱い私です。

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  • 06Apr
    • 生理中にたべたくなるもの・・・お前ドラえもんか?

      生理前、生理中にやたら食欲がわく!っていうのも、もはや言わずもがな的な女性の鉄板ですよね?もうここは互いに「そんな事ありませんか?」とか聞かれちゃっても「うざ」ってくらいの鉄板ぶりですよね?という訳で、食欲があるわけですよ。何が食べたいって、なんといっても食べたいのは。ど・ら・や・きもう、それはお前ドラえもんか?ドラえもんを目指しているのか?ってほど、ど・ら・や・き love!あんこと生地のコラボなんてダイエットの最大の敵ってわかっているのに・・・でも、ついつい美味しく頂いています。そして、子供達からも「え?ママ!!ドラえもんめざしてるの?」と突っ込まれております。そして、夫は「いいよ、いいよ、食べなよ!」と言います・・・。決してデブ専ではないし「体型やばくね?」と私に散々いうくせに。夫よ食べる量と私の贅肉は見事に比例しているのだよ。気づけ、夫!何れにしても早く生理が終わって、ドラえもん化を阻止せねば!!アーメン。

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  • 20Mar
    • ごめんなさいシリーズ!18禁!夜の生活の最中、やっぱりどうしても体型が気になる!!

      ここで再三、40すぎて夜の生活が復活したって書いてますけど。ぶっちゃけ20代の頃より今は増えているかも?もともと結構淡白な夫(私も淡白な方だったかも)20代の時だって、月に1度ー2度くらいだったと思う。それなのに、あっという間に子供が3人生まれたので、DNA的な相性は抜群だったんだと思う。20代仲は良いが仕事も忙しかったし、月に1-2度程度。30代避妊なしですぐ妊娠。その後は子育てに疲れてほぼレス。多分1年間くらいレスな時もあった。というか末っ子生まれてから、ここ数年ほとんどなかったと記憶している。時々、「これってレスな状態だよね?」みたいな会話した記憶。私も疲れていたから、深刻には思っていなかった気がするけど。レス状態が気にはなっていた時期は長い。それがここにきて月2-3と我が家にしては頻度多くなってきた。きっかけは私の性欲が驚くほど復活して、誘う頻度が高くなったってだけだけど・・・。疲れていていやな時は完全に断られる事もある。ぶっちゃけ傷つくよね。断られるって・・・。なんだろう、女として全否定されたみたいに思っちゃうのかな。しかし私も若い頃、まだ結婚前、「どうしても今日お願いします!」というお誘いを、「今日はどうしてもやだ!」みたいな感じできっぱり断った事も記憶しているので・・・。しかもかなりひどい断り方したことを鮮明に覚えている。夫よごめん。あの当時の夫は辛かっただろうな・・・でも悪気はなかったのよ、気分じゃなかっただけで!と思うから、夫も悪気はないんだろう、と想像しながら自分を慰める事もある。とはいえ夫も「最近、頻度高くない?」といいつつも、自分から誘ってくる時もあるのでまんざらでもなさそう。とても夫婦で楽しみたい!気持ちは強いんだけど。しかし。。。うちの夫、朝方や子供達が習い事でいない休日の午前中に求めてくる事が多い。まあ、夜は仕事で疲れていて朝復活してるからなんだろうけど・・・。となると、ぶっちゃけこのウェスト・・・お尻を明るい日差しのなかで人様(夫)にさらす事になる。これは本当にもう厳しい!!ほんとこんな事ここで書いていいか定かじゃないけど。いわゆる「後背位?」っていうのかな?お尻の大きさが目立つし。。。後ろ姿とはいえ、自分が全て見られている感じがどうにも恥ずかしい。でも多分、男性はすべてが見える感じがいいのかな?男性側の気持ちはよくわからないけど・・・私としては、どうにも体型が気になって・・・集中できない。今夫にはどんな風に私が見えているのか?がすごく気になっちゃうのよね。いや、もっと体型がきになる形もあるけど、もうここではこれ以上かけない、さすがに。もしくは、体型が気にならない体位なんてあるかな・・・。あったら教えてください。体型が気になるから、明るい時はパス!ってのもやだし。本当、痩せるしかない!!わかってます、レスが続いている状態の方からみたら、幸せな悩みだって。私も産後ずっとレスだったから、復活した今こそ楽しみたい気持ちが強いんだと思う。さあ、今日もトランポリンを頑張ろう。

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    • アプリを使って食べたものを記録するレコーディングダイエットもはじめました。

      思い起こせば、この7年。どんだけ食べてたのか考えるだけでも本当に恐ろしい!!授乳終了後、食欲がそのまま残ったのか・・・。私としては、運動不足だから太ったと思っていたけど、多分それは大きな誤解で・・・食べてたのよ!きっと私!ストレスとかいって。夜中に和菓子とか、ポテトチップスとか食べてたし。休日ランチ、パスタを大量にゆでて、まるっと私の胃の丸ごと納めてました^^!しかし、なぜか「食べすぎ」が無自覚すぎた!!私結婚前は、それなりの体型だったと思うんです。思い返してみれば、自然と体型を意識して。食べすぎたら、ちょっと食事の量で調整するとかやってたよね。それが、子供とシェアして食べてたりするから、自分がどれだけ食べてるかもよくわからず。ただただ食べ進んでた!「子供が結構食べている」と思ってたけど、それは間違いで。「私がめっちゃ食べてた」わけ。必殺「子供かくれみの」だね。子供に隠れて、事実を隠蔽してたくさん食べてたんです。恐ろしい恐ろしい。結局、何事も「見える化」大事だね!と改めて痛感。私が最近使い始めたのはこのアプリ。これ全くアフェリにもなってませんので、安心してみてみてください。noomhttps://www.noom.com/jp/フェイスブックで自然に流れてきて現在無料期間で使用中。しかし、これがすごくいい!食べ物を毎日記録。コンビニおやつとか惣菜とかは、登録されていれてば、カロリーも出てくる。もちろん、鶏肉とか、牛乳とかイカのバター焼きとか一般メニューもある。これをやってみて。「今日は頑張って、食事の量セーブしたよね!!」と思った日で。「1800Kcal」え?あんなにちょっとしか食べてないのに、私の必要量は十分だったの?と、かなりの驚きがありました。たとえば、「ミルク入りコーヒー」なんて家で仕事していると、私、何杯も飲んでしまうんだけど。一杯200カロリーとか出ると。いや、ちょっとお茶にしておこうとか自然に意識するようになるよね。さらに・・・1日の歩数も出ます。ダイエットに必要な情報も身につけるべく、ちょっとした読み物もあるので、知識をつけてモチベーションが上がります。例えば本日の読み物は。「運動を45分すると、基礎代謝を45分すると14時間その基礎代謝を維持できます」とか。運動は20分でオッケーと思っていたけど、私のような運動不足で基礎代謝が下がっている人は45分やってみるといいんだろうなーと思うと、ちょっと頑張ってみようかなと思える。45分マラソンは難しいので、まずはウォーキングくらいからだけどね。あとは、パーソナルコーチがつきます。これはまだあまり良さがわかっていないけど。一応、質問すると答えてくれたり励ましてくれるので。まあ、励みになっているのかな。ここは、良さをもう少し感じたいところなので、積極的にコーチと絡んでみようと思っています。とりあえず 2週間の無料期間にがっつり使って有料に進むかどうか真面目に考えます。

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  • 14Mar
    • ダイエットのモチベーションを上げる歌を発見!

      最近、久々に洋服を買いにいったのに、着れる服がなくてがっくりのたー子です。みなさん、ダイエット頑張ってますか?私は最近生理前モードでちょっと食べたいモード。しかも、生理前は炭水化物とお菓子が食べたくなる。それきっと、女子のあるあるナンバー1だよね。昨夜もちょっと?結構「甘納豆」食べちゃった!がくっ・・・。そんな私のモチベーションを上げる曲を発見!「近藤晃央」さんの「ベットインフレームアウト」近藤さんの歌は、(私は見ていないけど)ペテロの葬列というドラマで有名になったようですね、私は最近近藤さんを知ったのですが、その歌詞と切ない高音にすっかりはまってますこんなに誰かの曲にはまったのは、久しぶり。その昔、デフテックとかドリカムにはまっていた時期はあるけど、最近は音楽からすっかり離れていた。カラオケにいっても若い子たちの歌う曲がさっぱりわからないし。。ジャニーズのグループ名すらわからない私。そんな私に久々に音楽の楽しさを思い出させてくれたのが、この近藤さん。どの曲もとっても素敵ですが、特に「ベットインンフレームアウト」は私のモチベーションを上げるのにうってつけ!この曲、ストレートに「男女の営み」をうたった歌。なのに、映像とあいまって、とっても詩的な表現になっている。関係としてはいわゆる「体だけの関係」に苦しんでいる女性目線の歌。私はセフレ的な経験ないけど、なんとなく気持ちは想像できるし、愛されないで行為だけするってかなりつらいよね。こっちが好きなだけに・・・ね。「腰を振ったってゆさぶれない関係」とか「あなたが果てたアフターが私の価値を試される」とか、なんども聞きたくなる。↓誰かのアフェリになっていると思うけど、ぜひyoutubeで見てみてほしい!ショートバージョンしか見つからなったのが残念ですが、必見です。近藤晃央「ベットインフレームアウト」はこちらです。この切ない感じが、なぜか私のダイエットモードを続けることを支えているのです。たぶん私の女性ホルモンをスイッチしてくれて、おばさんモードから、女性モードへ入りたい欲望を支えてくれているんだと思う。結局、ダイエットも夜の営みも気持ち、メンタル次第って感じだと思うし。ふふ、夫に体も愛されたいから、痩せたいって本当にそう思っている。なぜ、その気持ちを忘れてこんなに太ってしまったんだろう。。。我ながら謎です。そういえば、少し前に私の誕生日に。夫が「若かった頃、出会った頃は外見でしか選んでないよね」とポツリとつぶやくので、すかさず「それって私を可愛いと思っていたという事?」と聞いたら、「まあ、そうだよね」とポツリ。夫よ・・・ごめんね、太ってしまって。。。。私、頑張るよ!↓誰かのアフェリになっていると思うけど、ぜひyoutubeで見てみてほしい!ショートバージョンしか見つからなったのが残念ですが、必見です。近藤晃央「ベットインフレームアウト」はこちらです。

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  • 08Mar
    • たー子のダイエット状況。-20キロまであと19キロ(長い道のり!)

      たー子さん、その後ダイエットいかがですか?と誰からも聞かれないけど、時々子供たちの視線が痛い。とりあえず記録的に。産後、巨大化した私ですので。本気でマイナス20キロを目指しているわけですが。20キロですよ。たとえるなら、小学校1年生を一人毎日抱えて動いているわけですよ。そんな体重、妊娠40週の時だってカウントしたことない体重ですよ。なのに、今やエブリデーそのマックス体重。まさか自分がここまで太れるとは。なのでそれを起点に記録していくことにします。現在、マイナス1キロ!すくな!!ちなみに、一応軽い筋トレと、糖質制限でやっています。筋トレは気が向いたときに・トランポリン5分くらい・スクワット10回・プランク1分(これが2歳児なみに腹筋の私には一番つらい)食事はこんな感じ。朝:昨夜の残りの味噌汁とコーヒー。昼:家にいれば、豆腐にチーズをのせて、レンジでチンしたもの。夜:ご飯茶わん1杯と、おかずはふつうに。(味噌汁から先に飲むようにはしている)ほんとは逆がいいのかもしれないけど、どうしたって家族とのご飯で自分だけ食べないのってつらいので。こんな感じで超ゆるゆるダイエットだけど。それでも1キロ違うと、ウエストのでっぱりが多少「小山」になってきたかも?というわけで少しづつ頑張っていきます。

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  • 27Feb
    • ごめんなさいシリーズ!18禁!夜の生活の悩みは体型だけでは無い!

      前回、夜の生活についての勝手なる独白をした私ですが。すみません、続きます・・・・。夫婦生活が戻ってきてから本当にこれまでのたるんだ体を大反省しているわけで。それは体型だけでなく、全体的に筋力が落ちているわけで。ぶっちゃけ夫婦生活が戻ってきてから、諦めかけていた尿漏れが非常に気になり始めました。かなりの尿漏れで。・くしゃみ・ジョギングどころか、ぶっちゃけトイレに行きたい時に「間に合わないーーー」って状態。子供達と外出時に、1つしか空いてないトイレを「ごめん、ママ先にいい?」とまじで大人気ない対応。いや、ある意味「大人の事情」で本当に「間に合わない」んです。でもう諦めてたけど、夜の生活が戻ってきて尿漏れがめっちゃ気になり始めました。それ、理由書いちゃうと・・・本当に下ネタになっちゃうけど。そこは想像にお任せします。わかるでしょ、わかりますよね。そこで、ペットボトルを足に挟むとか、いろいろ試していますが。そもそも膣の筋肉が弱りすぎて、どこに力をいれるべきかがわからない・・・意識してと言われてもできない・・・。そこで、私は最近トランポリン+膣ボールのセットで頑張っています!膣ボールって、恥ずかしくて、アマゾンでしか買えないけど、こういうやつ。 MEROURII 膣トレボール ゲイシャボール PC筋トレ 出産後の締まり・尿漏れ・湯漏れ対策 女性 新品価格 ¥998から (2018/2/27 10:12時点) 別に、大人のおもちゃってわけじゃないし。。。恥ずかしがる必要もないんだけど、使う場所が使う場所なんで・・・・ね。アマゾン開くと「アダルトページ」に飛びますけど、よろしいですか?とご丁寧に確認されるしね・・・。やっぱアダルトグッズなのかな。まあ、この効果を読むと「女性側の感度があがります」とか「男性側も密着度があがって・・・」とか書いてあるし。トレーニングの効果として、「尿漏れ対策」と「夜の生活が充実します」っていうのが両方があるし。夜の生活の充実を目指してつまりは、尿漏れしている=夜の生活も男女ともに感度がいまいちですよ!って公言しているものですよね。これを、ロフトとかで買ってくるっていうのはちょっと難易度高目です。しかしね、ぶっちゃけ、もうほんとぶっちゃけちゃうけど、これを入れただけでは、トレーニングになっているのか正直よくわからない。そして、この膣ボールを入れてみると・・・「え?私ゆるいのかな?」と思うほど、え?これだけ?って感じ・・・。この「ゆるい」のか「ゆるくない」のかって・・・夫にも怖くて聞けない。さすがの夫も、私に「腹の肉がすごい」とは言っても、「ゆるいぞ!」とは言わないしね。ぶっちゃけ気になるけど、夫に聞けないことシリーズを作るとしたらこれナンバー1だわ・・・。(一応、名誉のために書いておくと・・・夫が最後までイケナイって状態ではないです。こんな事わざわざ書かれる方が夫不名誉か!もしかして、イケナイとしたら、これって私の不名誉か!誰の名誉を守るために書いてるのかわからなくなってきた・・・)で入れただけでは、あまりよくわからないので、この膣ボールを入れて、トランポリンを飛んでみることにしました。私が買ったトランポリンはこれ。 MRG トランポリン 大型 102cm 金属スプリングを使用しない 安全・静音設計 (2 ピンク) 新品価格 ¥4,480から (2018/2/27 10:36時点) もともとトランポリンを飛ぶことでダイエット効果を期待して時々飛んでるんですが。膣ボールを入れて飛ぶと、膣から膣ボールが出ないように気をつけるので、結構意識できます。「あ!出そう!がんばって出ないようにしなきゃ!」みたいな。もともとトランポリンを飛ぶときには、尿漏れパッとなしではできなかったけど・・・なしでも飛べるようになりました!少し締まってきたのかも。鍛える時は、当然、鍛えたい場所を意識しないとできない。しかし、膣って「お尻の穴を意識して」とか言われても、本当に筋力がなさすぎて難しいレベル。そんな私には、わかりやすい、「膣ボール+トランポリン」という組み合わせがすっごくよかったです!ぜひ、尿漏れや夜の生活に悩んでいる方いたらやってみてください。それにしても、こんな事書いてていいのか、アメブロで。でも、夜の生活って夫婦にとってかなり重要だと思っているので告白しちゃいました。

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  • 21Feb
    • ごめんなさい!18禁!でも本音なの、痩せたい理由。

      すみません、ちょっと夫婦の夜の話をさせてください。皆さんの、やせたい理由は何ですか?若い頃だったら1おしゃれをしたい2かっこよく見られたいとかだったんですけど。今思えば、今より15キロやせてた当時は、そこまで深刻じゃなかったんだと思う。肥満度が。しかし、今こんだけ太ると・・・。家の中で掃除とかしていると夫に「よくその体で、そんな機敏に動けるね」とか言われちゃうし。もう悔しいのなんの。でもね、ここからが18禁話。40代になって、私の方が夜の生活への意欲が戻ってきたんです。これまでも0じゃなかったけど、30代は見事に子育てと仕事に奔走して、余裕がなかった。ヘトヘトだったし。1年くらいしてないかも?って時期もあった。ぶっちゃけ、不満に思っている時期もあったけど、夫に「そういう欲求ないの?」と聞く勇気もなかったし。私も、特に末っ子を産んでからは、体型のくずれや、私自身おしゃれからも遠ざかりすぎて。夫にやさしくする気持ちすら忘れてた。でも、時間や気持ちにゆとりがでて、夫に優しくする気持ちを思い出したら・・・。自然の摂理なのか・・・夜の生活を希望する気持ちが強くなってきたんです。しかし、夜の生活への意欲がもどってきて、「肥満」とか言われても。とはいえ、それなりに仲はよくて。私の方がそれらしいそぶりをすれば、誘いには結構乗ってきてくれる。それは救いだよね。しかしだよ、その意欲は戻ってきても。あまりの太りっぷりに・・・「ごめん・・真っ暗にして」「ええー何にも見えないじゃん」やんわりと「こんな風にして」みたいなことをお願いされても、「それ・・・ほんと今の私の体型では恥ずかしくてできません」みたいなことが多すぎる!!!体型が恥ずかしくて、素直に楽しめない。それだと、腹部のお肉が・・・。太い足が・・・。昔は、夏に子供含めて家族でプールに行くと、必ず夜はお誘いがあったし。そんな時は、もう10年も連れ添った私でも、その気になってくれるんだ!と私自身嬉しく思った記憶がある。やっぱり真っ暗闇でするよりは、ビジュアル的な刺激が興奮材料になると思う。今の私だと・・・ビジュアル的な刺激・・・萎えそう・・・ぶっちゃけ・・・。逆だったら萎えるわ。もう40代だから仕方ないのかもしれないけど。夫婦だし、やっぱり愛し合いたいよね。長く連れ添うと、めんどくさい、妻を女として見れない。その気になれないなどいろんな声があるよね。でも、幸いにも?まだ求める気持ちは少なくともあるし。私が痩せたい理由は極めて動機が不純だけど、それがおばちゃんの本音です。

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    • 腹筋2歳児並の私が、プランク30日にチャレンジします。(2日目)

      先日ね、授業参観があったわけです。今回、子供たちが教室前で発表スタイルで。保護者は、後ろの席で子供の椅子にすわって45分参観するってスタイルだったんですけど。ここで子供に恐ろしいことを言われました。「なんか、ママだけでかかった・・・」事実です。ぶっしゃけ事実ですよ!だって、私、背も高いですから。そもそも座高が高いんですよ。それに出産前より太っているわけですから・・・。ベスト体重より15キロ太ってますから。そして、産前だってダイエットダイエット!と言ってたわけですから、決して華奢だとか、そういうことでもないんです。標準→肥満にわけですから。当然、当然すぎる。出かかったといわれて返す言葉もなかった。小学校の椅子にちんまりと座るわけですから。もう見た目的に拷問ですよね。他のママたちは小さくてかわいい。小学生用の椅子だって違和感なく座っている。それに、椅子が小さすぎる上に、最近めっっきり筋力が衰えて。45分、あの小さな椅子に座っているのもつらい!!寄りかかるには小さすぎるあの椅子の背もたれ。背もたれにもたれず・・・小さな椅子にちんまり。そうこうしてたら・・・腹筋がつってきたんです。腹筋があまりに筋力がなくなっていて・・・座っているだけで・・・つるんです。やばくね?私、やばくね?もうこの腹筋のなさは、あれじゃね?小さな子供が滑り台やるでしょ。その時にまだ腹筋ができていないと、寝転んで滑る形になっちゃうでしょ。そう、つまり私の腹筋2歳児なみ・・・・。ダメだ、もう本当に体を鍛えなくては。ということで、たったまだ2日だけど、いわゆるあれやってます。プランクチャレンジ本来は、1日目は20秒らしいけど。さすがにそれは楽勝すぎるから60秒から。とはいえ、60秒が限界ですけど・・・。今も目標は、せめて5歳児なみに腹筋がつくこと。さらには、今は体が重すぎでできない「横プランクト」ができるようになることです・・・。

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  • 07Feb
    • ダイエットの前にメンタルに効くコレ、まさかのおススメ。

      2018年年が明けてからますます太り。もうこの太り具合天井知らず。やばくね?天井知らずとか言ってる場合じゃなくね?靴下履く時、腹の肉が邪魔になってきたよ。やばいよ、やばいよー、出川も出てくるよ。そんな状態なんだけど。なにも、やる気でず、、軽い引きこもり。必要以上出かけたくない、人に連絡したくない、SNSやりたくない、、私は主婦として家を守るよ、とばかりに。子供が帰宅すると、え?ママ今日も一日家にいたの?仕事暇なの?ヤバイよヤバイよ、その格好、と長女。お前もか、お前も出川か、、と軽いコミュニュケーションをやり過ごしながら。どうしたら、メンタル切り替えられるのかマジで悩んでました。ぶっちゃけ、母親がメンタルよわくて。私が小学生になる前は多分メンタルで入院してたしね。メンタルを起因とした体調不良だと推測してるけど、この事実は、今はもうはっきりしない本人は2年前に他界したし、父もはっきり覚えてないしね。あ、でも、これトップシークレットだわ。夫は知らない話。まあ、母親は母親で、メンタルが壊れた原因としては、婚約者が事故で他界したって事が原因たったから仕方ないトコはある。そして、さらにいうと、後発性だから私にDNAとして、遺伝するわけじゃないけど。なんとなく夫には知られなくたない。しかし、自分が最近、メンタル的に切り替えられないと、親のせいにする気持ちが、ちらっとアタマをよぎる。お前いつまで、自分の人生、人に預けてんだよ。で、切り替えるべく、色々探してたけど。ダイエットの前に、気持ちが前向きになる方法を。この間、調べて試したことは。瞑想散歩メンタルコーチ的な人を探す知恵袋で、結局、もしや頭が単純に疲れてるのかも?と思って。サプリを飲み始めました。これがまさかのいい!ほんと、まさかの頭すっきり!↓私の感想にちかいレビュー。 まさにスイッチオンでした。 部屋は片付き、時間ギリギリの癖も 治りつつあります。 30年前に飲みたかった… 飲み続けて二日目ぐらいからじわじわ効果が出ます。 とにかく効く!僕の場合は頭の回転と記憶力が格段にアップします。仕事のミスも少なくなり、何より自信に繋がります。自信に繋がると仕事も上手く行くわけで、またそれが自信につながり、、と、良いスパイラルに乗っかるんです。 自信を失ってしまっている人、まずはキロンでその一歩を踏み出してはどうでしょうか。 キロン SWITCH (スウィッチ) 90カプセル ver.3 新品価格 ¥5,940から (2018/2/7 13:38時点) 私の場合、やる気が出ないところが、ダイエットの最初の難関だったので・・・ひとまずこれ飲んで動きやすくなった!ということがダイエットの入り口にやっと立てた感じです。ちなみにこのサプリあくまでも私のようなやる気スイッチが入らない人に勧めたいです。軽度の発達の心配な方にも効果すごくあるようですが、専門外なのでコメントは控えておきます!

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