このたび、
「ふくおか薬膳」から
【福岡中医薬膳学院】へと
スクール名が変更になり、
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みなさん、こんにちは
中医学・薬膳の魅力をお伝えし、
ますます健康で幸せな方を増やしていける
そんなプロの薬膳師を養成したいと活動しています、
国際中医師、国際中医薬膳師、看護師の
伍藤文伽（ごとうふみか）です。
いつも応援いただきありがとうございます♡
福岡市では
外国人ツーリストさんも
増えてきて
久しぶりに活気が戻ったようで
うれしいですね～～～♪
有り難いことに
夜はぐっすり気持ちよく
眠れています♡
個人的には
眠りに落ちていくときの
気持ちよさが
たまりません
少し前まで
テキスト作成に集中するために、
早朝に起きるクセがついていましたが、
さいきんでは
その睡眠負債を
取り戻したいと無意識で感じているのか？
分かりませんが、
家族の朝食準備のギリギリまで
眠っています・・・
ぐっすり朝まで
目が覚めないで眠れること、
数年前は悩ましことがありすぎて
眠れずにいたこともあっただけに
しみじみありがたいなぁと
思います♪
下のイラストは
ご存知の通り、
百合根ですね。
(イラストは『フリーサイト イラストやさんから引用しました♪)
熟睡しにくいときにいただくと
一晩で体調復活
やっぱり薬膳は素晴らしいです
（※効果には個人差があります）
使った食材は・・・
●百合根
●骨付き鶏肉
●玉ねぎ
●コーン
●人参
●生姜
精神安定効果と胃腸機能を改善し
気血を補ってくれるお料理でした♪
眠るためには、
身体の栄養分である、
血や陰が欠かせません。
百合根は
精神安定効果もあり、
漢方薬の生薬にもなっています♪
（時期的に入手しにくいかもしれませんね
）
百合根は、
生薬名を「百合（びゃくごう）」ともいい、
五臓のすべての感情を統率するを「心」
の熱を冷まし、
精神安定効果があり、
また肺を潤して
咳を止める効果もあります。
コロナと共存の時代に入り、
マスクなどの制限は緩くなりましたが、
自己責任の部分もあり、
引き続き免疫力を高めることは
必要ですね。
睡眠をしっかり取るには、
このほかにも薬膳、中医学では
その方によって適切な対応方法が異なることがあります。
良い睡眠と、良い精神状態のためには、
まずカラダを整える事がとても大切です
さらに詳しい内容については
福岡中医薬膳学院のレッスンでどうぞ♬
みなさんもぐっすり眠れますように
不眠については
過去のブログも
ご覧になってください♡
先日は、
ふだんあまりしないことを
がんばった自分にご褒美♪
久しぶりのスイーツセットでした(笑)
みなさんとご一緒に楽しく
学べますように♡
心からお待ちしています♪
よろしくお願い申し上げます。
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