「高血圧、新常識」＜林修の今知りたいでしょ＞より、その3

    

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時折、聖書の言葉、請負の仕事、
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☆コスモス☆さんのプロフィールページ

人喰いバクテリア、まだ増えてます！

『「人喰いバクテリア感染者過去最多」+「危険な不整脈」＝「元気の時間」より、その3』

「海馬」を増やすには？

『「脳の海馬を増やす食べ物とは？」カズと学ぶより、その2』

『怖いけど、知っていたら為になる話「財産分与と殿様枕は早死にする」？！』

神様からのメッセージ

『”どのようにしてイエス様を知る巨人は生まれたのか？”』

まず、「コロナウイルス」又増えて来ています

くれぐれもご注意下さい

  「高血圧、新常識」その3、行きま～～す

昨日上げた「珈琲」についてのコメントも、

ありがとうございます。

はい、夕方のこの時間、珈琲を飲みながら、書いてます

　　（目覚めの珈琲　午前中、目イッパイ歩いてるから、

　　　ご飯食べると、眠くなるよね～～）

昨日の分です

『「珈琲の効能」+「高血圧新常識」＜林修の今知りたいでしょ＞より、その2』

「高血圧」と、切り離せないのが、「睡眠」で、

＜睡眠時無呼吸症候群＞の患者さんは、「血圧」が高い事が多い

そこで、やはり「体質改善」となる訳ですが、

やっぱり何と言っても「運動」ですよね～～

＜歩数アプリ＞を入れて、歩数を確認すると

「やる気」に繋がります　　（私も入れてます、ほぼ強制？）

スギサポにも、samsungにも、どちらもあります

これは「スギサポ」のアプリです。

真ん中の数字は、１週間の平均です。　6km超～歩いてますね

中でも面白いのが「Ｖiｔａlｉｔｙ」と「aruku＆」

この「Ｖiｔａlｉｔｙ」は、住友生命からのアプリで、

　日々の健康増進への取り組みに応じて、

　「保険料が割り引きされる事も」　　　　

　　スゴーーイ

　　

毎日３０分、少し速歩きを２１週続けると、「血圧」が下がる、

というデータがあるそうです　　

今の歩数プラス「３０００歩」　キツクない

それでも、血圧が下がれば　

　　

そして、まだあるよ～～「第２の心臓」を叩く

ふくらはぎは、第２の心臓・と言われます。

ココを叩く、刺激する、事で、血流が良くなる　　

　　

分かり易い解説付で～～す

　　

１日３回の歯磨きで、「高血圧」のリスクを抑えられる

と、ここで先週の「元気の時間＝歯磨き」回と、繋がるわけですよ

又、頑張って上げていきま～す

 

と、このように今日も仕事で、「10224」歩いた、と解ります

途中小雨もパラつきましたが、辞めるほどでも無く、続行

明日、大雨の予報ですからね、今日の内に頑張らないと、です

今日は2人のPOSの方に会いました

今日であった花たち～

ルドベキアによく出会いました

それと、アメリカフヨウ、

ムクゲ、真っ白で、綺麗

大きい花びらが私好み～

昔、讃美歌？で、

♪むくげの花は白い花♪

って聞いた記憶が

おぼろにあるのですが、、

それ以上は、想い出せません

（韓国版、ならありましたが、、韓国語解りません・・）

アジサイにサボテン、カサブランカ、デュランタ

南港通りの、マンションの敷地のアパガンサス

3月までは、ここのマンションも入れてましたが、、

今は通るだけです

アロエとバラ、もみじ葉ゼラニウムは

昨日写しました

こちらウトウト子猫しゃん、後ろの影～～　pecoチャンネルより

 

今日の讃美歌　３５２番　「天なる喜び」　

　　　お聞き下さい　

今日の聖句です

ＭＡＹＵさんから感謝してお借りしました

敬愛する「星野富弘」さんの

「愛深き淵より」　泣きました

新装版 愛、深き淵より。

戦争が早く終わりますように

自然災害が、起こりませんように

病気や痛みと闘っている方達が

早く回復されますように

「病気」から「解放」されますように

愛する人を亡くした悲しみにある方達や

心に重荷を持った方達が　主にあって

癒やされ　慰められますように

明日はもっとたくさんの幸せと

たくさんの愛が　あふれます様に

笑顔で過ごせる日で　あります様に

＜主イエス・キリストの御名によって

　御前にお献げします　アーメン＞

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