私の体調についての話です。
芸能人がユニクロで買ったものとか
スタバで何飲んだかとか
そのくらい退屈な内容かもしれないので
それでもいいよって方は読んでくださいｗ
先日、スマホを購入したのですが
その手続が、６時間ほどかかってしまい
お昼ごはんも食べず、ずっと座りっぱなしで
めちゃ辛かった……
わけではなかったのです！
私には座りっぱなしが辛い理由がありました。
１つは誰でもある辛さ（エコノミー症候群とか）で
これは、足首を動かしたり、
トイレに時々行って歩いたりした！
２つめは瘀血で
長時間同じ姿勢が辛いです。
（東洋医学の概念で、血液の流れが滞っている状態。
原因問わず、線維筋痛症の方はもれなくこれだと思います）
３つめは幼少期からの違和感です。
全校集会とかで、ずっと座っていると辛かったんです。
痛いとかはっきりとした感覚ではないんですが
何かが不快でちょっとずつ座り方を変えたくなったんです。
みんな大人しく座ってられるのが信じられなかった。
この、２つめと３つめが無かった
しかも、これだけ座り続けてたら
発症前でも腰痛がバキバキにあったはずなんですが
NO腰痛
ありがとう、神様
いや、その前に、ありがとう兄さん
体の変化を感じました。
続いては、体のバランス的な変化で
なんとなく、肩が開いてきた気がする。
すぐに姿勢が悪くなって、
巻き肩とまではいかなくても
机に肘をついて、内側に肩が入りがちになっていた。
最近は逆に、内側に肩が入ると違和感があるようになった。
スーパーの帰り道
両手にエコバッグを持って歩くと
肩が開いて姿勢良く歩けるようになってきた。
面白いのが
肩なので、
小胸筋という肩周りの筋肉が関係しているのかと
私は考えたのですが
どうも股関節の状態が関係している気がしてならない…
知らんけど
最近、筋トレ（っていうほどのもんでもないけど）
が気持ちよくできるようになってきた！
私個人の意見としては
線維筋痛症の渦中にいる方には
筋トレはおすすめしません。
というのも、私自身やってみたけど
効果がいまいち感じられない割に
違和感は感じて
腰痛が出ることもあったからです。
やはり線維筋痛症には
ほぐす系のストレッチがおすすめです。
という訳で
私は一生筋トレをしない人生かもしれない
という覚悟は、ある程度してたんですが
兄さんから、そろそろ試してみたら？
というアドバイスを頂き
筋トレともつかないようなものから始めてみました。
↓ピラティス
↓バレエスクワット
この２つは
NO腰痛 NO痛み でいける
他の難易度が上がったピラティスとかは全然できないけど
無理のないものであれば
ストレッチと同様、
筋肉がほぐれるのを感じられるようになりました。
楽しい
※私は他に疾患がない一次性の線維筋痛症でしたので
一次性の線維筋痛症の内容であることをご了承ください。
私が一番伝えたいことです。
