広島 生きづらさからの自由 わたしからの自由 ゼロøセラピー&青空禅|伊東充隆医師講座広島主催 -4ページ目

広島 生きづらさからの自由 わたしからの自由 ゼロøセラピー&青空禅|伊東充隆医師講座広島主催

「シンプルな幸せ」は、誰にでもいつでも、開かれています。
それを実感するには、複雑になった自分を見きり、ゆだねることです。「今までと全く違った視点から」そのプロセスを歩んで行くことをサポートします。

●ポジティブを上回るもの

 


ブログにお越し下さり、ありがとうございます。

のんです。

 

 
 
 
 
人生を歩んでいれば
ネガティブもポジティブも
どちらの感覚も味わったことがあると思います。
それが人生の波の理です。
 
 
 
ネガティブが悪い、としてしまうならば
ネガティブな時は、そんな自分を責めてしまうでしょう。
何故なら、そうでない方がいい、という一般的な価値観があるからです。
 
 
 
では、そんなネガティブとは何でしょうか。
 
 
 
もし、ネガティブが無かったら、ポジティブもありません。
ネガティブと比較対照するものが無ければ、どうやって
それはポジティブだと言えるでしょう。
ネガティブ・ポジティブにかかわらず、相対する価値観があるから
それはそのようにネーミングされているにすぎません。
 
 
 
もう一つ重要な視点は、
ネガティブとポジティブは、実は、一つのエネルギーの「別の表現」だということです。
根源となるエネルギーがあり、それがマイナスにふれてみたり、プラスにふれているだけです。
また、一見マイナスに見えることの中にも、プラスが潜んでいるので、その思考や感情が起こります。
 
 
 
そして、そのマイナスやプラスも、見方を変えたり、視点を変えたりするだけで
あっさりとひっくり返ってしまうこともあります。
 
 
 
そのように見る時、
ネガティブとかポジティブとか
何なんだろうな?という疑問が湧いたら占めたものです。
ポジティブがいいと信じているところから、一歩踏み出し始めた証。
 
 
 
では、その2極を超える、
ポジティブを上回るものは?
 
 
 
それは「ニュートラル」です。
 
この位置からならすべてを見通すことができ
俯瞰していることによってゆとりがあり
だからこそ静かな心で、新たな気づきが起こりやすくなります。
 
そして、ネガティブもポジティブも敵としないことで
あるがまま、すべてよしという感覚になっていきます。
 
 
 
 
 
そのためには、特別に新しいことをしなくても
いま居る位置を確かめるだけで大丈夫。
 
今抱えているネガティブ
そして
その背後にある願う形(ポジティブ)
その両方とも、今、自分の中で見てとれますよね。
どちらも見てとっている、そこがニュートラルです。
どちらも見通しているあなたの立ち位置は
いつもそこにあったことを確かめてください。
 
そして、しばらくニュートラルにくつろいでいましょう。
心が静まるまで、そこにいてください。
新しい発見が湧いてくるかもしれません。
 
 
 
余力があれば、そこから
静まった心地と共に
原型のエネルギーは何だったのか、考察してみましょう。
 
そのエネルギーの、大きな大きな源は「愛」であることが多いです。
あなたのなかにあるその「愛」に触れてみてくださいね。
 
 
 
 
ネガティブやポジティブに振り回されないニュートラルな視点を、もっと深めたいかたは
個人セッションで、ともに旅をいたしましょう。
 
 
10月7日は、こちらで告知していたように、17周年企画をお知らせします。
今までご縁頂いた、メール登録会員さま、ライン公式会員様に先行案内をさせていただきます。
先行案内をご希望のかたは、5日間無料メール講座へご登録くださいませ。
 
 
 
 
 
 
 

最後までお読みくださり、ありがとうございました。
のん
 

 

 

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  伊東医師の寄稿は、奇数月の第三土曜日です。

 

 

●風のように生きる極意

 


ブログにお越し下さり、ありがとうございます。

のんです。

 

 
 



 風の時代といわれます。

物質主語の土の時代から
かろやかな風の時代へ。



そんな時代の後押しもてつだって、
ふわっと風のように生きるコツをお伝えします。




気にしない。



以上w




一休さんはいいました。

あわてないあわてない
ひと休みひと休み



藤井風はいいました。

かわり行くものは仕方がないねと
手を離す軽くなる満ちていく



あらゆることを
ほおっておく。

そうすれば
風にきづきます。



じゃあなにもせずにボーッとしておけばいいのかといえば、そういうわけでもありません。

ここからは極意です。

ほおっておいても
物事は進んでいることを
しずかに見てとります。

ほおっておいても
自分はなにかしら言動していることを
静かに見てとります。

そうすれば

ほおっておいても
大丈夫なのだと
こころが安らかになっていくのを
見てとっていくでしょう。



ほおっておいても大丈夫かな、とおもう
簡単な案件から
どうぞ試してみてくださいね。



どうしてもほおっておけない
おおきなこころの壁にぶち当たったときは
個人セッションで、ともに旅をいたしましょう。



 
 
 

 

最後までお読みくださり、ありがとうございました。
のん
 

 

 

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●17周年の感謝を込めて。周年企画、10/7発表。

 


ブログにお越し下さり、ありがとうございます。

のんです。

 

 
 
 
 
 
セラピスト・エステティシャン・カウンセラーとしてのキャリアは28年になりますが、
自分の思うようなお仕事を創り、みなさまに提供していきたいという思いを込めて立ち上げた
 
 
個人事業が
この10月で17歳を迎えます。
 
 
 
個人事業を立ち上げる方のほとんどが
5年以内に廃業になっている、ということを知ったのは
ほんの数年前。
こんなに長く続けれラれていることは、ほんとうに奇跡のようだとかみしめています。
 
 
 
ご愛顧いただいた皆様のおかげ様です。
本当にありがとうございます。
 
 
 
感謝の気持ちを込めて、18周年、数量限定企画を準備中です。
10/7に、いままでご縁頂いた皆様への先行案内を。
10月半ばごろに、一般の方へのご案内をさせていただきたいと思います。
 
 
 
先行案内をご希望のかたは、
こちらの5日間無料メール講座へのご登録がおすすめです。
本当のわたしとは、何なのか?という問いに切り込む、ワーク付きのメール講座です。
メール解除も簡単にできますので、是非お気軽にご登録くださいね^^
 
 
 
 

最後までお読みくださり、ありがとうございました。
のん
 

 

 

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全ては、静かな余白から始まる

 


ブログにお越し下さり、ありがとうございます。

のんです。

 

 
 
 
 
 
目が回るようなあわただしさ。
何の苦労もなく指を動かせば得られる情報。
何がほんとうなのかわからないまま
深くタッチすることもできずに、次から次へと押し出されていくような。
 
 
 
デジタルデトックスの重要性が言われて久しい中
ついにはAIの登場によって
ますますそんな時代の回転が加速しているような昨今。
様々に思考でいっぱいになっていってしまってるかもしれません。
 
 
 
そんな中で、なかなか得られなくなっているものの一つが、感情。
感情がうごく時間の余白が無いのです。
 
さらには、体験すること。
体験しようという感情がわかない、すなわち、実感が希薄になります。
 
どうやって、生き生きとしていられるでしょう。
 
 
 
最近、感情が動いていないな。
新しい体験ができていないな。
そんな時は
 
その下準備として、静かな心の余白を創ってみるところから始めてみませんか。
 
 
 
静かに目を閉じて呼吸するのもよし。
敢えてゆっくり動いて、スローダウンやクールダウンしてみるのもよし。
普段ならパパっとやってしまうことを、ほんの少し丁寧にやってみるとか
靴を揃えて置いてみるとか。
 
そうすると
不思議と、心の中が静かになっていって
余白を感じることに気づきます。
 
余白があると、五感が開き、感受性が輝いていきます。
余白があることで、目の前のものの輪郭がはっきりと見えるし、色も鮮やかに感じるかもしれません。
余白があることで、香りに気付くかもしれません。
余白があることで、いつもと違う味わいに気付くかも。
余白があることで、肌触りの心地よさにうっとりするかもしれません。
 
そんな状態で見る世界は、どうなっていくか想像してみてください。
 
色んなものが輝き、未知で、ワクワクしてきます。
そんな自分の内面世界に、血の通った感情とリアルが戻ってきます。
 
 
 
新しいアイデア・発想は、いつも、なにもないときとか、リラックスしているときにふとやってきます。
余白ある静かな心地からやってくるんです。
 
 
 
 
 
 
なにかにいっぱいいっぱいで
最近なんだか力が出ない。
そんな時は、是非、静かな余白=リラックスすることを
思い出してみてくださいね^^
 
静かな余白にくつろぎ、そこから何が立ち現れるのか
ご自分で確かめてみてくださいね^^
 
 
 
 
 
 
 
 

最後までお読みくださり、ありがとうございました。
のん
 

 

 

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いつでもどこでもできる、静かになる瞑想

 


ブログにお越し下さり、ありがとうございます。

のんです。

 

 
 
 
 
 
瞑想や座禅というのは、時間と場所があって
たっぷりと座るのがそれだというイメージをお持ちの方も多いかと思います。
 
もちろん、そうできるなら越したことはないのですが
条件が整うまで待っていたら、いつまでたっても
その「瞑想してもしなくても、どうにかなっているから、まあいいか」という感覚を打ち破り
時間と場所を確保することは難しいかもしれません。
 
 
 
そこで、たったいまここで
わずかな集中でできる瞑想をお伝えします。
 
 
 
そもそも、瞑想や坐禅の目的とは
ざっくりいえば、心が静けさを取り戻し、ゆとりやリラックスを感じる状態になれれば
最初のつかみは100点です。
 
その観点でできることを、一つ、お伝えします。
 
 
 
●たったいまここで、自然な呼吸に「意識を向けてみる」
 
 
これだけ!w
 
意識を向けてみる、というのは
今どんな呼吸をしているのか
息が出入りするごとに、体がどのように動くのか
それに伴って、心はどう反応するのか
 
それを「見つめている」だけでOKです。
何をしている時でも構いません。
ほんの一瞬でも、そこに「意識を向けてみる」ということをしましょう。
 
なるべくそれを頻回行いましょう。
やりやすいように、日々のルーティンに組み込むことも推奨します。
 
「この場所に来たら、やってみよう」というのは、忘れないようにするためにはとりわけ有効です。
 
デスクにすわったら、一番最初に。
トイレに入ったら、その最中にw。
信号で止まったら、その待ち時間に。
などなど・・・
 
続けていくうちに、心が見て取れるようになって
静けさを観じます。
それだけでも十分、瞑想効果を得ることができます。
 
 
 
その静かになった心で、状況を見ていくと
今まで気づかなかったことに気付いたり
ちがう解釈やアイデアが湧いてきたり
なんだかふわっとやる気がわいてきたり
落ち着きを取り戻したり。
様々に、いいことが起こり得ます。
 
 
 
これは、やってみたもの勝ちの体験です。
精度より、回数が重要。
是非、頻回、取り組んでみてくださいね^^
 
 
 
そんな心地と共に、より深い静けさや心地よさ、
 

瞑想のコツを掴みたい方は「青空と雲の瞑想会」へ是非ご参加ください。

 
30分の瞑想があっという間!すごく気持ちよかった!という方が続出中です。
 
自己流は事故るって、よく言いますが
瞑想も圧倒的にコツのつかめ方が早いですよ。
 
 

オフライン、オンライン共に
リクエスト開催しています。
お気軽にお問合せ下さいね。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

最後までお読みくださり、ありがとうございました。
のん
 

 

 

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