今、起こっていること

●今、起こっていること

ブログにお越し下さり、ありがとうございます。

のんです。

今、起こっていることしか

起きていないんですよね。

当たり前の事を書いていますが。

そうはいっても、過去の事や未来の事

色んな事を考えてしまって、思考が賑やか・・・

ということはあることだと思います。

でも、その未来や過去と思わしき思考は、時間軸上の、「いつ」おきているのでしょう。

「今」起きてるんですよね。

どんな様子の思考も「今」起きています。

それを踏まえたうえで、未来や過去に関する思考を眺めてみましょう。

「今」起こっているのだということを、認識しながら。

そうすると、過去や未来といった時間軸が「今」に集約されていくので

自然と心が落ち着きやすくなると思います。

心が落ち着いてきたら

そこで、さらなる観察をしてみましょう。

時間軸上の「今」は、どこからおこっているのでしょう?

。。。

一生懸命考えなくても大丈夫です。

その問いとともに、しばらく沈黙してみてください。。。

何の思考もなく静かに心地よく寛いでいるのなら

それは、何だと感じますか？

「いまここ」は、時間や空間を示している言葉ではなく

それらを生み出す源の事です。

その深く安らかなくつろぎと共に

「今」から「いまここ」への旅を

楽しんでくださいね。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。
のん

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リラックスすること

●リラックスすること

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のんです。

リラックスしてるかどうか

身体の感覚にフォーカスすることによって

身体の知恵を感じるだけでなく

全ては自分が起こしているのではないということを

感知しやすくなります。

頭で一生懸命思考しすぎて重くなってしまっている時は

なるべくその思考のペースを落として

身体を楽にしてあげてください。

身体が楽になってくると、リラックスして

それとともに

思考がスロウダウンし、心地よく無思考に近づいていくのを感じます。

何も考えないリラックスの状態を、無駄だと否定せずに

積極的に歓迎してみてください。

そのうえで

様々なリラックス方法を試してみましょう。

自然の中に赴く

お部屋の中にこころからくつろげるスペースを作る

ずっと眺めていて幸せなものを置いておく

アロマや体のケアや肌のケアで、自分をいたわるのもいいですよね。

もちろん、探究の王道である瞑想でもいいし

ヨガやストレッチもいいですよ。

さらにその感覚を鋭敏に感じたくなったら

禅の要素を取り入れて

全ての感覚を、心静かにあじわていくのもいいですね＾＾

どんな方法でもいいので

なるべく無思考に近い状態で

リラックスする方法を、

今現在の自分なりに、見出してみましょうね。

すると、いろんなことが楽になっていると思います。

そして、心にスペースが空いたとき、想いを馳せてみてほしいのです。

今まで苦しかった思考は、リラックスすることで消えたという状況を鑑みると

その思考の正体とは何だったのだろう、ということ。

実体があるのかないのか、くつろぎながら思いをはせてみましょう。

実体があるのなら、なぜ、リラックスするだけで気にならなくなったのでしょう。

実体がなく、ただ過ぎ去っていくだけなのであれば

その間はそれをただ眺めているだけで

それはまるで、雨宿りのように、

去っていってしまうものなのだということを実感しやすくなりますよ。

リラックス、リラックス。

やってみてくださいね＾＾

こういったコツを教えてもらえるのが、青空禅塾です。

今月は9/25（日）。

よかったらご一緒しませんか＾＾

最後までお読みくださり、ありがとうございました。
のん

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【レポ】このセッションで本当によかった｜ゼロセラピー個人セッション

●【レポ】このセッションで本当によかった｜ゼロセラピー個人セッション

ブログにお越し下さり、ありがとうございます。

のんです。

先日はオンラインで

継続個人セッションでした。

本日は6回目。
継続セッションの一区切りです。

月に一度程度のペースでセッションをすすめてきましたが
最初とくらべて、格段に軽くなられました。

であえてよかった
このセッションで本当によかった
わたしのチョイスに間違いなかった

といってくださり、
ありがたいばかりです。

これから先のことを鑑みて、さらなるワークのコツをいくつかお伝えしました。

まいかいハッとなる気付きがおこり、時に涙し、時に放心し、まっすぐにご自身に向かわれるお姿が印象的なMさん。
本当に本当に楽しいセッションでした。

ご縁に感謝。
ありがとうございました✨