みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリスト古谷維久子です。
ポスチャースタイリスト古谷維久子です。
先週の日曜日、開催しました
第18回大人の遠足～新緑の中で深呼吸！ -箕面滝ハイクと隠れ家ランチ
遠足の様子を数回に分けてご紹介しています。
92歳のおじいさんに元気をもらい、
地球の偉大さを感じ、進みます。
ウォーキング講師である私・古谷が主催している
大人の遠足です。
もちろん、ウォーキングレッスンがついてます。
今回は、こちら
650年頃に「役行者」が「箕面寺」を建立したのが
始まりと言われている龍安寺さん。
始まりと言われている龍安寺さん。
こちらの前の広場で、プチレッスンを行いました。
待ち時間も、もう皆さん仲良し。
これも、この遠足の醍醐味です。
お一人でも、安心してご参加できます。
軽く、ストレッチを行います。
腰回しをしているところ。
腰は、身体の要ですから。
遠足を、最後まで元気に歩くためにも
柔軟性は大切です。
そして、基本の立ち姿勢を説明しているところ。
きっと、＞＞＞頭の重さ
のお話をしているところかな？
これで、頑張らずに、
胸を張ることなく、よい姿勢になります。
良い姿勢になれたら、その姿勢のまま歩きます。
思いっきり、地球を踏みしめながら。
後ろの膝を伸ばすように～
いつもより、歩幅を広く～～
一緒に歩くと、気分も爽快。
10分ほどのプチレッスンでしたが、
みなさんの歩く姿は、かっこよかった。
お参りを済ませた後、
この階段も姿勢よく上ります。
こちらの境内も、青紅葉に覆われて、
空気も澄んでいます。
こちらで3つ目のクイズ。
こちらにある、お百度石に関するクイズ。
またまた、ガイドブックには載っていない、
楽しく、そして、考えさせられる問題です。
私は、
信じる力と、健康の大切さを感じました。
いつも勉強にもなるクイズを、ありがとう。
滝へは、この右手の道を進みます。
＞＞＞次回は、
言われないと気づかないものを見上げて
心が温かくなりました。
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
