こんにちは。
ブログを読みにきてくださり
ありがとうございます。
公認心理師/心理カウンセラー
浜辺波奈です。
神奈川県の海辺に
チワワと夫の2人暮らしの
アラフォーです。
何気ない日常に
幸せを見いだす
心に優しいライフスタイルや
繊細な心を労る方法を
綴っています。
どんな自分もＯＫ♡
自分に優しく♡
そのままの自分で
ゆったりふんわり生きていく♡
誰にだって
イライラしてしまう時って
ありますよね・・・。
有難いことに私は
まわりから
「おだやかだね。」とか
「癒される。」とか
「安心する。」とか
言ってもらうことがよくあります。
挙句の果てには？
「イライラしたりするの？」とか
「怒ることあるの？」とか
言われたりすることも。
それに対しての答えは
「あるに決まっとるやないかーーーーい
」
です。
だって人間だもん。
喜怒哀楽のすべての感情を
持っています。
怒ることだって
ある意味健康な証拠。
ある特定の感情がわいてこないのは
逆に心が無理をしていないか？
チェックしてみる必要が
あると思います。
ただ、「イライラ」は
ちょっと厄介な感情ですね。
イライラしている人のそばには
なるべく近寄りたくないですしね・・・
人がイライラしてしまう時
イライラの裏に
「～するべき」が
隠れていたりします。
自分なりの理想やルールが
あったりして
その通りにいかなかったとき
イライラがひょこっと顔を出す。
それが自分に対してならまだしも
相手に対して出てきた時は
要注意です。
なぜならそういう時は
あなたの固定概念やマイルールを
相手に押し付けていることが
多々あったりするから。
そしてその固定概念やマイルールは
あなたにとっての
常識であったり
理想であったり・・・。
あくまで「マイルール」なんですよね。
マイルールは
「こうするべき」
「普通は～」
「絶対～」みたいな感じで
あなたの中に
こうするのが当然みたいに
根付いていたりするかもしれません。
そしてそのマイルールは
あなたがこれまで
生きてくる過程で
周りとうまくやっていくために
周りに認めてもらうために
編み出した知恵なのかもしれません。
もとをたどれば
親に認めてもらうために
必要だったルールということも。
きっとこれまで
そのルール通りにやってくることで
あなたは守られてきたことも
いっぱいあるんですよね。
そのルールを守りながら
たくさんがんばってきたんだと
思います。
でももしそのマイルールによって
イライラしてしまうことがあるのなら
もしかしたら
もう手放してもいい時なのかもしれません。
または
手放すまではいかなくても
そのルール以外も
あるということを
知るだけでもいいのかもしれません。
違うルールに目を向けて
視野が広がると
もっと今のあなたにぴったりの
あなたをもう少しラクにしてくれる
新しい「マイルール」が見つかるかも。
もしイライラすることがあったら
その裏に
あなたのどんなルールがあるのか？
目を向けてみると
イライラ解消のヒントが
みつかるかもしれませんね。
海さんぽで見た穏やかな海
どんな自分もOK♡
自分に優しく♡
ゆったりふんわりご機嫌に♡
(6月の日程は近日中にお知らせ予定♡)
詳細はこちら♡
↓↓↓
