<1月のまとめ>

(1)1/1 小金井元旦ロードレース(10km)

 昨年、果たせなかった40分切り。

 今年は果たせました✌️(39:16⌚️)

 

(2)1/4 M×K ディスタンス(5000m)

 19分切り=PB更新が目標❗️

 結果は、18:34⌚️

 目標達成🎊🎉🎊嬉しいです🥹

 

(3)1/11 北千住マラソン(ハーフ)

 タイムは1:27:14⌚️

 1時間28分を切れたので合格🈴

 

(4)1/17 THE CHALLENGE RACE(フル)

 3時間7分切り=PB更新が目標❗️

 結果は、3:17:58と惨敗😢

 これを糧にします👍

 

(5)1/25 月例赤羽マラソン(10km)

 39分切り=PB更新が目標❗️

 結果は、39:04⌚️PB更新はできましたが、39分は切れず。悔しーーー!!

 

(6)1月の月間走行距離は249.6km!

 目標であった240kmは越えました👌

 年度末は仕事が忙しい〜😵

 どうにか帰宅ランを頑張らなくては☆


<2月の予定・目標>

(1)2/1 北千住マラソン(ハーフ)

 1時間27分切り=PB更新が目標です❗️

 天気予報は🔽

 スバラシイ〜🤩


(2)2/8 さいたまマラソン(フル)

 初参加🌟

 3時間9分切り=PB更新を狙います‼️

 

(3)2/15 よこはま月例マラソン(全種目:1/3/5/10km)

 心身の状態によっては5kmはパスするかも。

 3kmは100%ガチ予定🔥希少価値が高いので☆

 

(4)2/22 月例赤羽マラソン(10km)

 1月のリベンジをします!

 今度こそ、39分を切ってみせます🔥

 

(5)2/28 東京マラソンEXPO

 忘れずに行って、受付します👍

 

 

ガンバレ、別大組🔥🔥

そうでない私たちもガンバロウ👍

今日(1/28)は、小金井公園にて強いロング走をしました‼️



これは、2/8(日)のさいたまマラソンに向けた練習です🔥

●シューズ:ズームフライ6


天気は以下でした🔽(9:03スタート)


予定は4:30/kmで35km、できれば後半上げたいと思っていました。

結果、以下のように休憩を入れながらどうにか35km走りました🏃‍♂️


ⅰ) フリーペース(2km) 駅から公園まで

ⅱ) 15km (累積17km)

ⅲ) 5km, 4km (累積26km)

ⅳ) 4km (累積30km)

ⅴ) 2km (累積32km)

ⅵ) フリーペース(3km)駅から公園まで


では、まず17kmまでのラップです🔽



仕事の疲れで重だるく、風も強め🌪️
ズームフライ6もこれまで使い込んできたので、反発力がもうありません。
この時点で4:30/kmの維持は捨てました。
 
次に26kmまでのラップです🔽



23km手前でトイレ休憩。

上半身のウェアについて、長袖インナーシャツ+Tシャツにしました。ちょっと寒かったかな🥶脳(心?)が辛くなってきて、本当は27kmで休憩にするところを26kmで休憩にしました。


そして、35kmまでのラップです🔽



いいか悪いかペースは気にせずラン。

ラスト3kmは薄手ジャンパーを着てラン。

脚のダメージは・・・そこまでではないですね。寒さで脳(心)がやられて、弱気になり過ぎたかな。なんならもう1、2km走っておけばよかった。と、ブログを書きながら思いました。



 

<今回のダメージ>

脳(心)=大

内臓=中

脚=中


<前回(1/7)のダメージ>

脳(心)=中

内臓=大と中の間

脚=大


ちょっと不完全燃焼なロング走でしたね。

さいたまマラソンまで、甘やかさず頑張ります!

特に2/1の北千住マラソン(ハーフ)はPB更新を目指します👍それも最高のポイント練習となるので😉

1月25日、月例赤羽マラソンに参加しました!



参加したのは1年振り😅

出走したのは10km❗️

目標は、39分切り=PB更新!!

 (現PBは39:16)


●シューズ:ウエーブリベリオンプロLOW


天気は以下でした🔽(9:00スタート)


風強い🌪️



結果は・・・



惜しくも届かず。。。




前半、3:50/kmくらいのペースの方がいたので、ついて行きます👍

後半もついて行こうとしますが、、風がさらに強くなり、6km過ぎで私が根負け😵


残り2.5km、走る向きが変わり、追い風です❗️最後、出し切ろう🔥がんばりましたが・・・、届かず。


ぐぅ〜〜、悔しい!!

風に負けた😢


ただ、それでもPB更新はしました👍

近いうちに39分切りに再挑戦します😉


なお、ダウンジョグも兼ねて追加で5km走っておきました🏃‍♂️

※こっちのシューズはディヴィエイトニトロエリート2(so old)にしました。



この悔しさは来週の北千住マラソン(ハーフ)、再来週のさいたまマラソンで晴らします✌️

冷静と情熱の間でガンバリマス⭐️