今日(4/2)、インターバル走をしました@ムサリク(武蔵野陸上競技場)!




4/5のハーフレースに向けての練習でした👍



昨日はエイプリルフールでしたね✨

それを過ぎた今日、宣言させていただきます❗️

 

2026年度、サブスリーを達成します!!


上半期はフルには出ません。

その代わりスピード強化に取り組むとともに、月1回は30km走を入れます👍

夏場、スピード・スタミナが落ちないようにします❗️

 

10月から毎月フルに出ます‼️

年内に再び3時間7分を切ります🔥



それから、1月に行われるであろうTHE CHALLENGE RACEでサブ3ペーサーについて行きます🏃‍♂️‍➡️

 

雪で中止となったさいたまマラソン2026。

中止となったそのときに決めました‼️

さいたまマラソン2027でサブスリーを達成する!!と。


さいたまマラソン2027は2/14に確定しました✨


3月は東京マラソンor板橋Cityマラソンに出ます❗️

さらに、かすみがうらマラソンに出ます‼️10マイルの部に参加したことはありますが、フルは初めてです🌟これは厳密には来年度ですが、今シーズン内とさせてください🙇‍♂️

 

いつかはサブスリー。”いつか”ではなく、”今年度”です!!

限りある命。命を落とさないまでも、大怪我・大病で走れなくなることもあるでしょう。

後悔しないために、今、挑みます👍



今日(3/31)は区営体育館付属のトレーニング室で、トレッドミルRUN&筋トレしました💪



では、3月のまとめ、4月の予定・目標です‼️

 

<3月のまとめ>

(1)3/1 東京マラソン(フル)

 目標は3時間9分切り=PB更新‼️

 結果は、3:06:49⌚️


 最高で〜す😍🤩😍

 

(2)3/7 M&Kディスタンス(1万m)

 38分のペーサーについて行き、38分を切ることが目標‼️

 結果は、37:55⌚️=PB更新、目標達成㊗️

 

(3)3/11 肺気胸の再発

 リスクを承知でエントリーした(2)のレース。脚が壊れるかもと思っていましたが、壊れたのは肺の方でした😨

 

(4)3/20 ベジタブル年代別マラソンin赤羽(30km)

 リハビリがてら、LSDがてら出場!

 完走できました👍なおかつ年代別3位入賞🎊マイナー大会バンザイ🙌

 

(5)3/22 月例赤羽マラソン(10km)

 翌週の大会の練習がてら出ました♪

 

(6)3/29 佐倉マラソン(10マイル≒16km)

 10マイルのPB更新に挑戦‼️

 結果は1:04:55⌚️PB更新できました🎉🎉

 

(7)3月の月間走行距離は230.9km!


 (3)のため、1週間ほど練習禁止しました。なので、届かず。しゃーない。でも🆗かと思います👌

 

<4月の予定・目標>

(1)4/5 赤羽トライアル(ハーフ)

 PB更新(1:26:41)に挑みます🔥

 

(2)4/19 大田区多摩川新緑マラソン(30km)

 4:15/km(=サブスリーペース)で走り切ってみせます✌️

 

(3)4/26 月例川崎マラソン(全種目:1/3/5/10km)

 スピード強化ポイント練習がてら、どれもガチで走ります🏃‍♂️‍➡️

 

4月から職場が変わります!

仕事もランもより一層充実するよう頑張ります👍

今日(3/29)、佐倉マラソンに参加しました!

工事のためフルは設けず、10マイルを設けますと。

・・・希少価値が高い!出まっせ🤩

 

ということで10マイルの部に出走❗️



天気は以下でした🔽(スタートは10:10)


目標は以下🔽

[松]1時間6分切り(4:06/kmペース)

[竹]1時間7分切り(4:10/kmペース)

[梅]1時間8分切り(4:14/kmペース)

 ※梅でもPB更新!


■シューズ:メタスピードスカイTOKYO!

 

結果は以下でした🔽



松目標を達成(PBも更新)🎉🎉🎉

さらに1時間5分切りも達成✌️✌️


詳細です🔽




前半、抑えるべきですが、風も弱く、天晴れな天気が私をそそのかします😅4:00/kmペーサーに4kmくらいまで付きます。が、そこでやめて、4:05/kmマイペースを意識しました👍


後半、4:07/kmくらいのランナーがいたので、付かせていただきます。振り切られたら終わる。なので、ついてついてつきまくらせていただきました。


ラスト1km❗️

上げられる👍

「ラスト、キロ4で行きます!」と声かけし、スパートしました🔥


けれども、残り500mでかなりの登り坂が続きます😱誰だコースを考えたのはー😡

こんちくしょー!と頑張ってゴールのあるトラックへ。

時計を見ると・・・ダッシュをすれば1時間5分も切れそう✨

やったるでぃ〜🚀🚀🚀

猛烈ダッシュして・・・

 FINISH!!



肺への負担を考えるとやりすぎました。

ですが、全力で走れるうちに全力で走っておく!

後悔のない人生のためにはそれも正しいはず🌟


快晴、快走、快感でした✨

ありがとう、佐倉マラソン2026!