今日(8/3)は、多摩湖周回コースを走りました！
台風が直撃するかもということで、走れないかも🦆
と思っていましたが、影響を受けたのは沿岸部だけだったようです。
ということで、走れることになり、残念。いや、嬉しい、ですね😁
ま、めっちゃキツいんですけどね😭
さて、このコースを走るのは今季3回目！
7/6と7/21にも走りました🏃♂️
予定は以下🔽
ⅰ) 1km 駅からコースまで
ⅱ) 全周コース11.8km
ⅲ) 半周コース7.3km
ⅳ) 1km コースから駅まで
結果は・・・
前2回は、ともに5:13/kmペース。
今回は5:11/kmペースなので、少し上回れました✌️
9〜12kmラップあたりは曇りだったので、がんばってペースを上げておきました
心拍数も前回よりは低めでした🔽
ちなみに、天気は以下でした🔽
(7:00ちょうど頃にスタート)
5日、6日の最高気温がおぞましい・・・😱
あと来月にもう1回走るかもです♪
まだまだ暑く長い夏🌻
うまくつき合っていきましょう🌟
昨日(7/26)は、豊洲ナイトマラソンに参加しました‼️
出走したのはハーフの部！
真夏の時期は日中のレースは出る気がしません。
ということで今年度からこのようなナイトマラソンに参加してみることにしました✨
豊洲市場に初上陸♪
18:00スタート⏰
天気は以下でした🔽
まだこの時間は陽射しで皮膚が焦げるほど暑いです🥵
参加者は50名くらいかなと思っていましたが、
ところがどっこい（表現が古い(笑)）、ハーフだけで200名超えでした😆
以下のようにペーサーをつけてくれます🔽
私は1時間40分のペーサーに食らいつくと決めました❗️
それでは、スタートです！！
ペーサーは2名いて、一方の方は「余裕を持つために少し速いペースにしています」と。
ですが、その方が9kmあたりで大減速😓
そして、DNFされたようです。
もう一方の方について行きます。
なお、その横に一般ランナーが並びます。
・・・厳密には一般ランナーではなく、ランナー界隈では少し名の知れた方です。先日、ある大会でMCをされていました。KBさんと呼ばせていただきます😁
後半のラップです🔽
18:40には日が落ちて暑さは楽になりました🌟
しかし、15kmすぎくらいで体力は限界に近づきます😖
ペーサー＆KBさんに食らいつきたいですが、、、
17kmあたりから引き離されます。
脚が限界で、19km手前で止まってストレッチしました。
KBさんに勝てないか・・・
と思っていましたが、残り2kmのスライドで「思ってたよりも近い」感じ。KBさんのペースが落ちたようです。
ゴールまでに抜けるかも🤩
なんとか力を振り絞り、残り1kmくらいでKBさんをとらえます🔥
このタイミングでは何ですが、KBさんに「先日は◯◯大会のMC、ありがとうございました」と伝えました。
恐縮ですが、私の方が若いので抜かせていただきました！
残りキロ5分を切れば1時間40分を切れる！
全て出し尽くし、、、
FINISH！！
【まとめ】
6月の2ハーフでは、1時間40分を切れませんでした。
今日、ようやく1時間40分切りが出来ました🎉
そして、豊洲は賑わっていて楽しいですね✨
来月もまた走ります🏃♂️
再び1時間40分を切ってみせます✌️
ありがとう、豊洲ナイトマラソン2025.7月！
今日(7/21)は海の日🌊
ですが、多摩湖の周りを走りました🏃♂️
なお、lisaさんのタイトルの付け方をパクりました😁申し訳ゴザイマセン🙇
てことで、予定は以下です🔽
ⅰ) 1km 駅からコースまで
ⅱ) 全周コース11.8km
ⅲ) 半周コース7.3km
ⅳ) 1km コースから駅まで
7/6と同じ設定です☆
さて、結果です💡
前回と同じく、5:13/kmペース😅
日陰が多めとはいえ、今日も地獄の暑さでした🥵
(7:00頃スタートです)
一番心肺にきましたね😣
MAX207って⁉️
20km超えで平均175も危険⚠️
マネしないでください！
この夏、あと数回このコースを走る予定ですが、今日よりはマシと信じたい☆
皆さまもお身体にご自愛ください😊
