今日(11/12)は、つくばマラソンに向けての強いロング走をしました‼️
予定は以下です🔽
ⅰ) フリーペース(2km) 駅から公園まで
ⅱ) 4:40/km(15km)累積17km
ⅲ) 4:40/km(10km)累積27km
ⅳ) 4:40/km(5km)累積32km
ⅴ) 4:40/km(3km)累積35km
場所は小金井公園✨
10ヶ月ぶり♪
紅葉がきれいです🥰
ランの結果は・・・
20kmまでは順調👍
20kmを過ぎて、4:40/kmを出せなくなる😥
そして、29kmあたりで両もも裏と両ふくらはぎがかなりの筋疲労痛😫ここ最近はなかったんですが。・・・逆に言うと、ここ最近は追い込めてなかったのかな(苦笑)
本当は35km走る予定でしたが、あまりにも筋肉痛がひどいので、走れないし、無理しても意味をなさないと判断し、ここで終了しました。
うーん、やはりまだフルをしっかりと走り切る体ができていなかったですね。
このロング走の結果をもとに、つくばでの目標・ペース設定を決めたいと思います。
何はともあれ、晴れて清々しい気持ちで走れました😊
今日(11/9)も全国でたくさんの大会が開催されましたね✨
雨の中、大変だったと思いますが、走った方、スタッフ・応援の方、お疲れ様でした☆
かくいう私も月例多摩川ロードレース(10km)に参加予定・・・でしたが・・・
雨天のため中止😂
ということで、区営体育館付属のトレーニング室で筋トレ＆トレッドミルRUNしました💪
これだけだとネタとして寂しいので、何かないかなと考えたところ・・・
偶然、いや、必然なのかトレーニング室で使ったTシャツが「ちばアクアラインマラソン2022」のでした👕
※これから洗濯です😁
2022年11月6日。5年半ぶりのフルマラソン！サブ4するぞと意気込みましたが、、、4時間4分。
悔しい！でも、非常にいい思い出になりました🥰
あと、煉獄さんの仮装ランナーと並走しましたね⚔️
のちに「伯爵」だと知りました♪
ちばアクアラインマラソン2026は来年11月8日に開催決定だそうですね👏どうしようかな？
いくつかの大会が休止・終了というニュースもあり、切なさを隠せやしないですね。
天気のせいもあり、センチメンタルな内容になりましたね。ちなみに、私は世代的にセンチメンタル・ジャーニーよりもセンチメンタル・バスの方が近いです（笑）
さあ、明日から晴れ続きだ☀️
気持ちも晴れやかに頑張りましょう😉
私にも届いています‼️
つくばマラソンの参加案内です✨
前日イベントもあるんですね。私は参加できませんが。
新さん、、、
影が濃くて顔が見えづらい😅
狙ってそうしたのかな？
もうちょっといい写真あるでしょうに。
何ならMDC予選in八王子で私が撮った写真を貸し出します😊
話を戻します😅
気になるスタートブロックは・・・
D！
フィニッシュタイムを3時間14分とかで出したはず。レベル高いですね💦
あと、もっとも懸念されるのは・・・
スタートに間に合うかどうか😁
公式ホームページを見ると、臨時列車を出してくれると。時刻表は以下です🔽
秋葉原に6:20には着きたいけど・・・間に合うかどうか。5:20に起きてギリかな😭
ダメなら7:00とかですね🚊
兎にも角にも、無事にスタート位置に立てるよう頑張ります👍
