11月2日はスーパーウルトラBIGレース、
北千住マラソン(フル)があります❗️❗️❗️
参加者2万人を超えた横浜マラソン2025！
その倍・・・も参加する訳はなく、9名が北千住マラソンのフルにエントリーしています😄
全種目でも70名くらいのようです。。
【ポイント】
スタートは9:00
天気予報は以下です！
絶好でしょう👍👍
●シューズは、MIZUNO「ウエーブリベリオンフラッシュ」🔥
●エナジージェルは以下の予定☆
①12km：アミノサウルス02
②22km：アミノショット
③32km：MEDALISTグレープ
④32km：TOPSPEED
【目標】
［松］3時間20分切り（4:45/kmペース)
［竹］3時間25分切り（4:52/kmペース）
［梅］3時間30分切り（4:59/kmペース）
【ペース設定】
4:45/kmで走ります🏃♂️
終盤、粘って粘って粘り倒します👍
今日(10/29)は、15kmビルドアップ走をしました！
フル前の最後のポイント練習🔥
どこで走るかを考えましたが、とあるコースが目に留まりました🤩
神宮外苑コースです‼️
通称「瀬古ロード」！
あの瀬古利彦さんが練習に励んだコースだそうです。
ということで、やって来ました✨
スタート位置とされる噴水広場⛲️
平日は噴水してくれないのかな😅
距離表示☆
奥のイチョウはほんのり黄色に色づいてきましたかね🟡
では、ペース予定は以下です🔽
ⅰ) 4:40/km(5km)
ⅱ) 4:30/km(5km）
ⅲ) 4:20/km(5km）
結果は、、、
ⅱ)でややオーバーペース💦
その影響かⅲ)で4:20/kmを出せず🆖
意地でラスト1kmは上げましたが。。
夏場に落ちた走力は、まだまだ戻ってないですね。
それでも、11月2日のフル、瀬古魂で頑張ります😁
10月26日は、各地でビッグな大会が開催されますね🤩
ただ、、、全国的に雨ですよね☔
棄権するのもひとつですし、
走る方は相応の準備が必要ですね。
皆さん、頑張ってください❗️
少しでも雨が小降りであることを願っています☆
