明日(4/19)は、大田区多摩川新緑マラソン！30kmの部に出走します‼️
最寄り駅は「六郷土手」🚊
コースは以下🔽
天気予報は以下🔽（スタートは9:05🕰️）
カンカン照りであっついなぁ〜🥵
目標は以下です🔽
2時間8分切り(4:15/km)
＝PB更新！
何度でも言いますが、今年度にサブスリーを達成してみせます🔥
サブスリーペースといえば4:15/km⌚️
このペースで走り切ってみせる✌️
■シューズ：メタスピードスカイTOKYO❗️
◾️エナジージェル
ソフトフラスクに以下の順番で入れます🔽
●アミノサウルス01
●TOPSPEED
●アミノサウルス02
●アミノサウルス01
これを8km,14km,20km,23kmあたりで摂取する
※給水ポイントの1km手前くらいで摂取したいのです
かすみがうら、長野、あおもり桜、富士五湖ウルトラなど、明日も大会祭りですね🪭
みんなで盛り上がっちゃいましょう👍