5月6日(水)は、水曜インターバル練習会に参加しました‼️
ペース設定は以下🔽
Pointまで書いてくれています🤩
それを考慮しても、Dグループでいける自信があるので、いきます❗️
◾️シューズ：ウエーブリベリオンプロLOW
今回も参加者は少数でしたが、Dにはもう一人ついてくれました😍
結果は、完遂できました✌️
前半は2本引っ張ってもらい、2本引っ張りました👍
ラップはうまくとれなかったので載せません😅
後半も2本ずつ引っ張り合いました🌟
ラスト300m、爆上げしましたが、競り負けました🥴
今回も最高のトレーニング、ありがとうございました❗️
遅くなりましたが、4月のまとめ、5月の予定・目標です‼️
＜4月のまとめ＞
(1)4/5 赤羽トライアル（ハーフ）
PB更新(1:26:41)に挑みましたが、、1:28:21⌚️
悔しさもありますが、悪くないタイムだっ🆗
反省しつつも自信も失わず、チャレンジしていこう↗️
(2)4/19 大田区多摩川新緑マラソン（30km）
4:15/km(=サブスリーペース)で走り切ることが目標✌️
結果は、暑さで後半バテて平均ペース4:31/km🥵
それでもマイナー大会のため、30kmの部で総合優勝しました🎊
※出走者は全6名でしたが💦
(3)4/26 月例川崎マラソン（全種目：1/3/5/10km）
暑かったですが、頑張りました☀️
良いトレーニングになりました❗️
(4)4月の月間走行距離は261.2km！
今年はこれだけの走行距離を踏めました👌
自分を褒めつつ、来月以降もガンガン走ります🏃♂️➡️
＜5月の予定・目標＞
(1)5/3 武蔵小杉多摩川マラソン（ハーフ）
最大目標は1時間28分切り❗️
結果は、1:29:36⌚️
悪くはない結果なので、自信をもっていいととらえます😁
(2)5/16 M×Kディスタンス（5000m、1500m）
両種目ともPB更新を狙います❗️
（5000mは18分30秒切り、1500mは5分切り）
(3)5/24 府中多摩川風の道マラソン（30km）
練習の一環として出ます♪
天気にもよりますが、4:30/kmくらいのペースを考えています😊
暑くなってきました☀️
倒れないようにしつつ、気持ちは熱いままでガンバリマス🔥
今日(5/3)は、スポーツメイトラン武蔵小杉多摩川マラソンの記念すべき第1回に参加しました❗️
出走したのはハーフの部！
天気は以下でした🔽(10:30スタート⌚️）
けっこう曇ってくれました👍
［松］1時間28分切り(4:10/km)
［竹］1時間29分切り(4:13/km)
［梅］1時間30分切り(4:15/km)
■シューズ：ディヴィエイトニトロエリート3❗️
では、結果です‼️
ラップから🔽
スタートしてほどなく第2位集団が形成！4:05/kmくらい⌚️5kmまでついて行きます🏃♂️➡️
そこからばらけ始めます。2位・3位の方は4:00/kmくらいに。私はさすがについて行かず、4番手で単独走に💧
4:10/kmペースは維持できず。
このまま終わるか・・・と思いましたが、3位の方とは100mくらい。
まず離されないこと❗️そして、できれば追いつきたい‼️
耐えながら、差を詰めて、16km過ぎで追いつきます👌
そこからつかせていただきます☆
残り1km！
まだ怖い。
・・・が、3位さんのペースが落ちます。
抜かせていただきました❗️
そして、、、FINISH！！
そして、ゴール後、2位の方に話しかけられました。
「まさです。群馬から来ました！」
ん？・・・あ、存じ上げてる！
私が出場することもあり、昨日、急遽エントリーして来られたと。
ご挨拶ありがとうございました😊
【まとめ】
昨年、同時期にハーフに出ましたが、タイムは1:32:31⌚️
それよりは良いタイムです👌
欲を言えばもう一回り良いタイムが欲しかったですが、最低限の結果は出せたと自己肯定します😁
これ自体もいいトレーニングですし、自信をつけました👍これからもサブスリーのために努力し続けます❗️
ありがとう、武蔵小杉多摩川マラソン！
