今日(9/10)は、区営体育館にあるトレーニング室にて筋トレ＆トレッドミルRUNしました💪
さて、世界陸上2025が9/13に開幕しますね‼️
34年ぶりの東京開催🌟
せっかくなら現地で・・・とも思いますが、チケットはとっておらず。
マラソンなら、現地で観ようと思えば観られますね👀
コースは以下🔽
14日8:00から女子マラソン！
15日8:00から男子マラソン！
14日は自分の大会に出るので、観られず。
15日は、観に行けますね☆
ここで観て、少し走ってこっちで観て・・・
とかを模索しております。
現地で興奮を味わいたい🤩
今日(9/7)は、多摩湖周回コースを走りました！
今季4度目❗️
天気は以下🔽（7:30頃スタート）
予定は以下です🔽
ⅰ) 1km 駅からコースまで
ⅱ) 全周コース11.8km
ⅲ) 半周コース7.3km
ⅳ) 1km コースから駅まで
結果は・・・
今季で一番涼しめだったので、今季最速のペースで走れました✌️
これからは大会を使いながら、スタミナ・スピードをさらに上げていきます🔥
さて、9月は地域のお祭りが目白押しです
そして、世界陸上という祭りも34年ぶりに東京で開催ですね✨
祭りの力を借りて、気分・調子を上げていきます😉
先日、以下の記事にて今年度後半の大会スケジュールを載せました📝
今回は、フルについてより詳しく展望・計画を書きます✏️
今年度のフルについて、以下のように目標タイムを決めました‼️
10/12の夢の大橋マラソン！
ロング走は9月末に1本やるだけ。
なので、このレースでは歩かず完走は無理でしょう。
終盤、どうにか歩いて走ってで良いので3時間45分以内くらいでゴールできれば十分。練習走です。
11/2の北千住マラソン！
ここは真の完走をすることはもちろん、サブ3.5もしてみせます✌️
11/23のつくばマラソン🔥🔥🔥
秋の大本命！！
3時間15分切り、やったります❗️
そして、2本のTHE CHALLENGE RACE‼️
この大会の特長は、ペーサーを細かく置いてくれることです🤩
大きい大会だとサブ3やサブ3.5のペーサーは置いてくれることも多いですね。
私のPBは3:12:05。この辺りのペーサーを置いてくれる大会は無いんですよね〜、この大会以外では。
ということで、この大会において、12/13では3時間10分、1/17では3時間7分のペーサーについて行きます👍👍
さいたまマラソンでは、ペーサー無しで3時間7分を切りたい❗️
順調にいけば上記のようになります💖
・・・順調にいくかな？
順調にいくよう努力します😉
